সুস্থ থাকতে ইয়োগা। সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য বাড়িতে নিরাপদে যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করুন। ঘরে বসে নিজে নিজে যোগব্যায়াম শিখুন। ইয়োগা অর্থ হচ্ছে শরীর ও মনের যোগ। এই যোগটা সম্পন্ন হয় নিঃশ্বাসের মাধ্যমে। মানুষ নিঃশ্বাস নিতে নিতে প্রাণায়ামের মধ্য দিয়েই নানা আসন করে। সাধারণ যেসব পদ্ধতি আছে সেগুলো যে কোনো জায়গাতে বসেই করা যায়।
ঘরে বসে নিজে নিজে যোগব্যায়াম শিখুন, নিয়মিত ইয়োগা করুণ সুস্থ থাকুন
Summary
Title
ঘরে বসে নিজে নিজে যোগব্যায়াম শিখুন, নিয়মিত ইয়োগা করুণ সুস্থ থাকুন
Description
সুস্থ থাকতে ইয়োগা। সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য বাড়িতে নিরাপদে যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করুন। ঘরে বসে নিজে নিজে যোগব্যায়াম শিখুন। ইয়োগা অর্থ হচ্ছে শরীর ও মনের যোগ। এই যোগটা সম্পন্ন হয় নিঃশ্বাসের মাধ্যমে। মানুষ নিঃশ্বাস নিতে নিতে প্রাণায়ামের মধ্য দিয়েই নানা আসন করে। সাধারণ যেসব পদ্ধতি আছে সেগুলো যে কোনো জায়গাতে বসেই করা যায়।