Day: May 1, 2023

রমজান মাসে যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য সঠিক সময় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ইয়োগা অনুশীলনের সর্বোত্তম সময় হল ভোরে ভোর হওয়ার আগে বা সন্ধ্যায় উপবাস ভাঙার পর। এর কারণ হল এই সময়ে শরীর ভালভাবে বিশ্রাম এবং শক্তি জোগায়, যা আরও কার্যকর যোগ অনুশীলনের দিকে নিয়ে
বিস্তারিত পড়ুন

যেহেতু রমজানে আমাদের দিনের আলোতে রোজা রাখতে হয়, তাই আমাদের যোগব্যায়াম অনুশীলনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় এবং উপবাসের ফলে ক্লান্তি এবং অবসাদ দেখা দিতে পারে। আপনার শরীরের কথা শোনা এবং আরামদায়ক এবং শক্তিদায়ক বোধ করে
বিস্তারিত পড়ুন

এই পোস্টে, আমরা রমজান এবং যোগব্যায়ামের সংজ্ঞা, রমজানে যোগব্যায়াম অনুশীলনের গুরুত্ব এবং রমজানের সময় যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে আলোচনা করব। সেলফহিলিংহাব কীভাবে এই বিষয়ে সাহায্য করতে পারে তাও আমরা অন্বেষণ করব। রমজান এবং যোগব্যায়ামের সংজ্ঞা রমজান হল ইসলামিক
বিস্তারিত পড়ুন

পবিত্র রমজান মাস সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মুসলমানের জন্য সিয়াম সাধনা, প্রার্থনা  এবং প্রতিফলনের সময়। যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তাদের জন্য, এই প্রাচীন অনুশীলনের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধাগুলি এই পবিত্র সময়ে তাদের আধ্যাত্মিক যাত্রায় সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, রমজানের আচার-অনুষ্ঠান এবং
বিস্তারিত পড়ুন

গত পোস্টে, আমরা পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলেছিলাম এবং কীভাবে আপনার খাদ্যে ছোট, টেকসই পরিবর্তন করে আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আজ, আমরা ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্বের উপর ফোকাস করতে যাচ্ছি।   নিয়মিত ব্যায়াম শুধুমাত্র ওজন কমাতেই সাহায্য করে
বিস্তারিত পড়ুন