Day: May 10, 2023

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আজকাল আমাদের কোমর ও পিঠের ব্যথাও বাড়তে শুরু করেছে । তরুণ বয়সেও একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে । এই ব্যথার প্রধান কারণ মেরুদণ্ড সোজা না রেখে বসা। শুধু বসা নয়, আপনি যদি কোমর ও
বিস্তারিত পড়ুন

বালাসন মানসিক অবসাদ দূর করতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি শান্তিপূর্ণ ইয়োগাসন যা মনের শান্তি এবং স্থিরতা উন্নয়ন করে। বালাসন একটি বিশ্রামদায়ক পজিশন যা আপনাকে মন ও শরীরের উপর চিন্তার দায়ক কোন চিন্তা থেকে মুক্ত করবে। এটি আপনার মন কেন্দ্রিত করতে সাহায্য
বিস্তারিত পড়ুন

দেশের অধিকাংশ মানুষ যখন নিজেদের ওজন কমানোর জন্য ব্যস্ত ঠিক তেমনি অন্যদিকে আরও অনেক মানুষ নিজেদের পাতলা চেহারার জন্য বিরক্ত। প্রায়শই মানুষ ভেবে থাকেন ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে শুকিয়ে ফেলা যায়। তবে আপনি কি এটা জানেন এমন কয়েকটি ওজন বাড়ানোর ব্যায়াম রয়েছে যা
বিস্তারিত পড়ুন

ফার্টিলিটি বুস্ট করতে বিভিন্ন উপায় আছে, তবে একটি আসন নেওয়া যেতে পারে যা ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য কার্যকর। নিম্নলিখিত আসনগুলি ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য উপযুক্ত হতে পারে: যোগাসন: যোগাসন ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য খুব ভালো। যেমন পাদপশ্চিমস্থাসন, পাদহস্তাসন, বাদ্ধকোণাসন ইত্যাদি। যোগাসন করতে
বিস্তারিত পড়ুন

ইউটেরাস ব্যথার জন্য কিছু প্রাণায়াম এবং যোগাসন রয়েছে, যা একটি নির্দিষ্ট তথ্যর ওপর ভিত্তি করে প্রদর্শিত হলেও একজন চিকিৎসকের পরামর্শ ও নির্দেশনা অনুসরণ করা উচিত। ইউটেরাস ভালো রাখতে কিছু জনপ্রিয় আসনঃ পাশ্চিমত্তানাসন (Paschimottanasana) উত্থানপাদাসন (Uttanpadasana) ভদ্রাসন (Bhadrasana) বাদ্ধকোণাসন (Baddha Konasana) শবাসন (Shavasana)
বিস্তারিত পড়ুন