প্রানায়াম একটি সংস্কৃত শব্দ যা “প্রাণ” শব্দ থেকে এসেছে আর অর্থ শ্বাস নেয়া এবং আয়ম অর্থ ব্যাপ্তি অথবা নিয়ন্ত্রন, অর্থাৎ মূল শব্দের অর্থ শ্বাসের নিয়ন্ত্রন। এর আক্ষরিক অর্থের ভূল ব্যাখ্যা হতে পারে, প্রানায়াম শুধু মাত্র নাকের সাহায্যে বাতাসের প্রশ্বাস এবং নিশ্বাস নয়,
বিস্তারিত পড়ুন
অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে আমরা রোজা থেকে কি যোগ ব্যায়াম করতে পারব? উত্তর,”অবশ্যই পারবেন” এই রোজায় মানসিক চাপ মুক্ত ও সুস্থ থাকতে যে ইয়োগা আপনি করতে পারেন, সেগুলই ইয়োগা প্রশিক্ষক আশিষ অধিকারী আপনাদের সাথে ধারাবাহিক ভাবে শেয়ার করছেন। ট্রেইনারঃ আশিষ অধিকারী, ইয়োগা
বিস্তারিত পড়ুন
মানসিক চাপ এখন আমাদের জীবনের অংশ। ব্যস্ততার জীবনে অনলাইন এর এ যুগে মানসিক চাপ একের পর একে যোগ হয়েই যাচ্ছে আমাদের জীবনে। আর মানসিক চাপ যদি হয় রমজান মাসে, তাহলে রোজা রেখে এই মানসিক চাপ আপনাকে প্রশান্তর বদলে করে তুলবে অস্থির ও
বিস্তারিত পড়ুন