আপনার পেটের শক্তি বাড়ান এবং পিঠের ব্যথা উপশম করুন নৌকাসন অসাধারণ ভাবে কাজ করে যা মূল শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে। এই ধরণের শক্তি আমাদের প্রতিদিনের সমস্ত ক্রিয়াকলাপে আরও সমর্থিত বোধ করে। সঠিকভাবে করা হলে, এটি ভঙ্গি এবং ভারসাম্য উন্নত করার সাথে
বিস্তারিত পড়ুন
মেদ ভুঁড়ির কমানোর জন্য ৩ থেকে ৪ সপ্তাহ নিয়মিত এই ইয়োগা আসন গুলো করলেই পেটের মেদ কাটিয়ে ওটা সম্ভব। পেশাগত জীবনে বেশিরভাগ সময়টাই আমাদের অনেককেই ডেস্কে বসে কাজ করতে হয়, ফলে আমরা না চাইতেও আমাদের নিত্য সঙ্গী হয়ে ওঠে একটা মেদবহুল ভুঁড়ি!
বিস্তারিত পড়ুন
