আসন এবং প্রাণায়াম হল যোগব্যায়ামের দুটি মৌলিক উপাদান, এবং তাদের নিয়মিত অনুশীলন শরীর, মন এবং আত্মার জন্য অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে থাকে। আসুন প্রতিটির স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করি: আসনের স্বাস্থ্য উপকারিতা (যোগাভঙ্গি) নমনীয়তা: আসনগুলির নিয়মিত অনুশীলন পেশী, টেন্ডন এবং আপনার লিগামেন্টগুলিকে
বিস্তারিত পড়ুন
আসন এবং প্রাণায়াম দুটি প্রাচীন অনুশীলন যা ব্যস্ত জীবনে সুখ এবং ভারসাম্য আনতে সাহায্য করে। আসন হল এক ধরনের শারীরিক ভঙ্গি যা শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বচ্ছতা এবং চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে থাকে। প্রাণায়াম হল শ্বাস নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস, যা শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য,
বিস্তারিত পড়ুন
