মানুষ হচ্ছে “আশরাফুল মাকলুকাত” আর মানুষের অন্যতম গুন হচ্ছে মানুষ একে অন্যকে খুশি বা’ সুখি করতে পারে আর এ জন্যই বালা যায় “আমরা সবাই সবাইকে আনন্দ দিতে সক্ষম। কাউকে খুশি করতে খুব বেশি কিছু লাগে না” লাগে কি? শুধু মাত্র, একটু স্বদিচ্ছা,
বিস্তারিত পড়ুন
সম্পর্কের ভাঙা-গড়ার মধ্যে দিয়ে’ই বয়ে চলে জীবনের স্রোত প্রবাহ; কিন্তু আমরা জানি কি? সম্পর্কের এই ভাঙ্গা পোড়নে মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরেও’ আর এ’ দিক দিয়ে মহিলাদের তুলনায় সঙ্গীর বিচ্ছেদ কুপ্রভাব পুরুষদের উপর একটু বেশি’ই পরে। হার্ভার্ডের একটি
বিস্তারিত পড়ুন
প্রানায়াম একটি সংস্কৃত শব্দ যা “প্রাণ” শব্দ থেকে এসেছে আর অর্থ শ্বাস নেয়া এবং আয়ম অর্থ ব্যাপ্তি অথবা নিয়ন্ত্রন, অর্থাৎ মূল শব্দের অর্থ শ্বাসের নিয়ন্ত্রন। এর আক্ষরিক অর্থের ভূল ব্যাখ্যা হতে পারে, প্রানায়াম শুধু মাত্র নাকের সাহায্যে বাতাসের প্রশ্বাস এবং নিশ্বাস নয়,
বিস্তারিত পড়ুন
অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে আমরা রোজা থেকে কি যোগ ব্যায়াম করতে পারব? উত্তর,”অবশ্যই পারবেন” এই রোজায় মানসিক চাপ মুক্ত ও সুস্থ থাকতে যে ইয়োগা আপনি করতে পারেন, সেগুলই ইয়োগা প্রশিক্ষক আশিষ অধিকারী আপনাদের সাথে ধারাবাহিক ভাবে শেয়ার করছেন। ট্রেইনারঃ আশিষ অধিকারী, ইয়োগা
বিস্তারিত পড়ুন
মানসিক চাপ এখন আমাদের জীবনের অংশ। ব্যস্ততার জীবনে অনলাইন এর এ যুগে মানসিক চাপ একের পর একে যোগ হয়েই যাচ্ছে আমাদের জীবনে। আর মানসিক চাপ যদি হয় রমজান মাসে, তাহলে রোজা রেখে এই মানসিক চাপ আপনাকে প্রশান্তর বদলে করে তুলবে অস্থির ও
বিস্তারিত পড়ুন
গ্রীষ্মকালের দিনগুলো’তে সারা দিন এক অস্বস্তি নিয়ে দিন কাটাতে হয়। অতিরিক্ত গরমে শরীরের নানাবিধ ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। ত্বকে র্যাশ হওয়া, ঘামাচি-চুলকানী, ঘাম বেশি হয়ে অনেক সময় সর্দি-কাশি গলা ব্যাথা হয়ে যায়, সূর্যের রশ্মিতে অনেক সময় ত্বকে পোড়া পোড়া দাগ দেখা যায়, হিট-স্ট্রোক
বিস্তারিত পড়ুন
বৃদ্ধ হতে কেউ চায় না। সবাই চায় সারাজীবন যৌবন ধরে রাখতে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে বার্ধক্য আসবে এটাই স্বাভাবিক। তবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে নির্দিষ্ট বয়সের আগে বার্ধক্য আসবে না। #ধূমপান #অ্যালকোহল #অতিরিক্তমাত্রায়চিনিগ্রহণ #কমপরিমাণেঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টগ্রহণ #ডিপ্রেশনওদুঃশ্চিন্তা #অতিরিক্তক্যাফেইনগ্রহণ #মোবাইলফোন #ব্যায়ামনাকরা #দাঁতেরসুস্থতা
কেমন হবে ইদের দিনে খাবার। কী–ই বা থাকতে পারে সকাল-দুপুর-রাতে। কতটুকুই হওয়া উচিত সারা দিনের ক্যালরি। সেসব জানা থাকা জরুরি। বিশেষ করে এক মাস রোজার পর ইদের দিনে অতিভোজন কোনোভাবেই শরীরের জন্য স্বস্তিদায়ক নয়। দীর্ঘ এক মাস রোজা রাখার পর ইদের
বিস্তারিত পড়ুন
কেবল শরীর ফিট বা’ ওজন কমাতে’ নয়, শরীর ঠান্ডা রাখতে’ও ইয়োগা চর্চা সমান ভাবে উপকারী। পৃথিবীব্যাপি জলবায়ুর পরিবর্তনে ক্রমশ বাড়েই যাচ্ছে তাপমাত্রার প্রবাহ বাড়ছে উষ্ণতা। আমাদের দেশে বৈশাখ মাস আসতে এখনও বাকি আছে। আবহাওয়া অধিদপ্তর বলছেন রোদের তাপ আর’ও খানিক’টা বাড়বে। তাই
বিস্তারিত পড়ুন
বর্তমান সময়ে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনে একটা আবশ্যিক প্রয়োজনীয় বস্তু। কিন্তু অনেক সময় এটা’ হ্যাকার দ্বারা এফেক্টেড হলে হতে পারে নানাবিধ ঝামেলা বা’ সর্বনাশ। বর্তমান সময়ে প্রযুক্তির ব্যবহার প্রতিনিয়ত যেমন বাড়ছে, তেমনই বাড়ছে এর অপব্যবহারও। প্রযুক্তির এই অগ্রগতিতে কমবেশি সকলেই এখন মোবাইল
বিস্তারিত পড়ুন
