যদি কেউ ব্যবহারিক জীবনের প্রতিটি স্তরে নিখুঁত ভারসাম্য বিকিরণ করতে চায়, তবে প্রথমে একজনকে নিজের শুদ্ধির জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং নিয়মিত নিবেদিত অনুশীলনের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ স্থান তৈরি করে নিতে হবে। নিখুঁত সততা এই ধ্যানের সাফল্যের চাবিকাঠি, নিজের সাথে সততা এবং জ্ঞানের
বিস্তারিত পড়ুন
ঘরের কাজ, অফিসের কাজ ঠিক সময় মতো করতে গিয়ে বিশ্রাম নেওয়াই হচ্ছে না। রাতে ঘুমও হচ্ছে না। ফল পরের দিন সকালে একরাশ ক্লান্তি, কাজে ভুল হওয়া। এই সব কিছুরই সমাধান করতে পারে যোগাসন। যা স্ট্রেস কমানোর ক্ষমতার কারণে ইয়োগা দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসিত।
বিস্তারিত পড়ুন
একটি ডাবল চিবুক ঘটে যখন মাংস থুতুর নীচে বৃদ্ধি পায় এবং অন্য থুতুর আকার ধারণ করে। অনেকেরই ডাবল চিবুকের সমস্যা থাকে। এই মুহূর্তে অনেক লোক এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। আপনি বাড়িতে ইয়োগা অনুশীলন করে সহজেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এখানে
বিস্তারিত পড়ুন
অর্ধ চক্রাসনের অর্থ সংস্কৃত ভাষায়, অর্ধ মানে “অর্ধেক”, এবং চক্র মানে “চাকা”। আসনটির নাম অর্ধ চক্রাসন রাখা হয়েছে কারণ এই আসনে শরীর একটি অর্ধ-বৃত্তের মতো দেখায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ স্থায়ী যোগব্যায়াম, যার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অর্ধ চক্রাসনের উপকারীতা শ্বাসযন্ত্রের ভিড়: এটি শ্বাসকষ্ট
বিস্তারিত পড়ুন
মহিলারা ক্রমবর্ধমানভাবে পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম) বা পিসিওডির (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজে) ভুগছেন। এটি মূলত হরমোনজনিত সমস্যা। এই রোগটি মহিলাদের ডিম্বাশয়ে সিস্ট সৃষ্টি করে। অন্যদিকে সিস্টের চিকিৎসা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে করা যেতে পারে। তবে নিয়ম না মানলে বা সঠিক চিকিৎসা পাওয়া না হলে
বিস্তারিত পড়ুন
একটি ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে যোগব্যায়াম কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে পারে। যোগব্যায়াম হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে, মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে এবং শারীরিক জীবনীশক্তি বাড়াতে দেখানো হয়েছে। এটি নমনীয়তা এবং ভারসাম্য উন্নত করতেও
বিস্তারিত পড়ুন
একই সাথে, আমাদের জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচার কথাও মনে রাখা উচিত। আমাদের ঝুঁকি নেওয়া উচিত, আমাদের আবেগ অন্বেষণ করা উচিত এবং প্রতিটি মুহুর্তের সর্বোচ্চ ব্যবহার করা উচিত। আমাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো এবং জীবনের অফার করা ছোট ছোট জিনিসগুলিকে লালন
বিস্তারিত পড়ুন
চিন্ত শক্তি প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় কিন্তু এটি একটি শক্তিশালী শক্তি যা আমাদের জীবন গঠন করতে গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আমাদের প্রতিটি চিন্তা আমাদের চারপাশের জগতের উপর প্রভাব ফেলে। আমরা আমাদের মনের মাধ্যমে আমাদের অভিজ্ঞতা তৈরি করি এবং আমাদের চিন্তাগুলি
বিস্তারিত পড়ুন
এক্সারসাইজ/ব্যায়াম করতে অলসতা বা’ ভালো লাগে না’ প্রতিদিন সকালে সহজ ৫’টি অভ্যাস মেনে চলতে পরলেই কোন রকম পরিশ্রম ছাড়াই ওজন কমবে নির্ভিগ্নে। অনেকের কাছেই ওজন কমানো যুদ্ধের চেয়ে কোনঅংশে কম নয় আর এই ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ
বিস্তারিত পড়ুন
USA অর্থাৎ যুক্তরাষ্ট্রের অনলাইন পোর্টাল গ্রো’ বিজ মাইন্ড সেট ‘‘সেভেন স্টেপেস টু’ বিকাম বেস্ট ভার্সন অফ ইয়োর সেল্ফ” শিরোনামে একটি লেখা প্রকাশ করেছে। সেখানে নিজেকে সবার মাঝে কি করে সেরা করে গড়ে তোলা যায় তার জন্যে ৭’টি উপায়ের কথা আলোচনা করা হয়েছে
বিস্তারিত পড়ুন
