Author: Tawhid Afridi

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আজকাল আমাদের কোমর ও পিঠের ব্যথাও বাড়তে শুরু করেছে । তরুণ বয়সেও একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে । এই ব্যথার প্রধান কারণ মেরুদণ্ড সোজা না রেখে বসা। শুধু বসা নয়, আপনি যদি কোমর ও
বিস্তারিত পড়ুন

বালাসন মানসিক অবসাদ দূর করতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি শান্তিপূর্ণ ইয়োগাসন যা মনের শান্তি এবং স্থিরতা উন্নয়ন করে। বালাসন একটি বিশ্রামদায়ক পজিশন যা আপনাকে মন ও শরীরের উপর চিন্তার দায়ক কোন চিন্তা থেকে মুক্ত করবে। এটি আপনার মন কেন্দ্রিত করতে সাহায্য
বিস্তারিত পড়ুন

দেশের অধিকাংশ মানুষ যখন নিজেদের ওজন কমানোর জন্য ব্যস্ত ঠিক তেমনি অন্যদিকে আরও অনেক মানুষ নিজেদের পাতলা চেহারার জন্য বিরক্ত। প্রায়শই মানুষ ভেবে থাকেন ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে শুকিয়ে ফেলা যায়। তবে আপনি কি এটা জানেন এমন কয়েকটি ওজন বাড়ানোর ব্যায়াম রয়েছে যা
বিস্তারিত পড়ুন

ফার্টিলিটি বুস্ট করতে বিভিন্ন উপায় আছে, তবে একটি আসন নেওয়া যেতে পারে যা ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য কার্যকর। নিম্নলিখিত আসনগুলি ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য উপযুক্ত হতে পারে: যোগাসন: যোগাসন ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য খুব ভালো। যেমন পাদপশ্চিমস্থাসন, পাদহস্তাসন, বাদ্ধকোণাসন ইত্যাদি। যোগাসন করতে
বিস্তারিত পড়ুন

ইউটেরাস ব্যথার জন্য কিছু প্রাণায়াম এবং যোগাসন রয়েছে, যা একটি নির্দিষ্ট তথ্যর ওপর ভিত্তি করে প্রদর্শিত হলেও একজন চিকিৎসকের পরামর্শ ও নির্দেশনা অনুসরণ করা উচিত। ইউটেরাস ভালো রাখতে কিছু জনপ্রিয় আসনঃ পাশ্চিমত্তানাসন (Paschimottanasana) উত্থানপাদাসন (Uttanpadasana) ভদ্রাসন (Bhadrasana) বাদ্ধকোণাসন (Baddha Konasana) শবাসন (Shavasana)
বিস্তারিত পড়ুন

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে নিম্নলিখিত যোগাসনগুলি: উত্তানাসন যোগাসন: এই যোগাসনে আপনি আপনার শরীরের পেট এবং পিঠ সমতলে রাখতে পারে। এটি হার্ট প্রস্তুত হতে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পশ্চিম নামাস্তে যোগাসন: এই যোগাসনে আপনি শরীরের পিঠ এবং পেট
বিস্তারিত পড়ুন

বাড়িতে বেশির ভাগ সময়েই বসে বসে কাজ করতে গেলে হাঁটুতে ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। যে কোনও বয়সেই হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। পা নাড়ানোই তখন সমস্যা হয়ে পড়ে। তারপর বাতের সমস্যা থাকলে তো কথাই নেই। কিন্তু এই সব কিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন
বিস্তারিত পড়ুন