২১’শে জুন ২০২৪ইং বিশ্ব ইয়োগা দিবস উপলক্ষে দুই দিন ব্যাপী কমন ইয়োগা প্রোটোকল ওয়েবিনার Online Desk ২১’শে জুন বিশ্ব ইয়োগা দিবস উপলক্ষে পশ্চিম বঙ্গের ইন্ডিয়ান ইয়োগা অ্যাসোসিয়েশনের সেক্রেটারি যোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ অভিজিৎঘোষ স্যার এর তত্বাবধানে অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে দুই দিন ব্যাপী
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ অনেকের কাছে শুধু কিছু শারীরিক মুদ্রা নিয়ে গঠিত ব্যায়াম বলে মনে হয়। কিন্তু আসলে যোগ অনেক বেশি কিছু। এটি একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা যা শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগা হলো ঐতিহ্যবাহী যোগব্যায়ামের সঙ্গে আধুনিক শরীরবিজ্ঞান
বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের সবারই জীবনে সফল ও প্রতিষ্ঠিত হওয়ার একটা আকাঙ্ক্ষা থাকে। কিন্তু এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথায় আমরা প্রায়শই চাপ, অস্থিরতা ও উদ্বেগের মধ্যে পড়ে যাই। এই চাপ আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে এবং আমাদের কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। ফলে, প্রতিষ্ঠিত
বিস্তারিত পড়ুন
শিশুদের মধ্যে চঞ্চলতা ও অমনোযোগিতা একটি বহুল প্রচলিত সমস্যা। অভিভাবকদের জন্য এটি একটি বড় চিন্তার বিষয় হতে পারে। এই সমস্যার সমাধানে আত্ম-সুস্থতা, যোগব্যায়াম ও ধ্যান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। কারণ: শিশুদের চঞ্চলতা ও অমনোযোগিতার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে জিনগত
বিস্তারিত পড়ুন
মেদ ঝরানোর চ্যালেঞ্জ অনেকেরই রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, व्यायाम (byayam – exercise) করা, এবং যথেষ্ট ঘুম – এই তিনটি বিষয় মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সকালের নাস্তায় সঠিক খাবার নির্বাচনও মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বেদানা: মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে উপকারী
বিস্তারিত পড়ুন
আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। কর্মজীবনের চাপ, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা, অপুষ্টিকর খাবার খাওয়া, এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া – এসবই আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা তৈরি করে। এই সমস্যাগুলো সমাধানের জন্য অনেকেই ওষুধের
বিস্তারিত পড়ুন
আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। কর্মজীবনের চাপ, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা, অপুষ্টিকর খাবার খাওয়া, এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া – এসবই আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা তৈরি করে। এই সমস্যাগুলো সমাধানের জন্য অনেকেই ওষুধের
বিস্তারিত পড়ুন
গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন ড. চৌধুরী মাহমুদা আক্তার (শিউলী) খাদ্য গর্ভবতী মায়ের জন্য একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন, এর দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করা এবং খাদ্যের ঘাটতি দূর করা সম্ভব। এ সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে মাছ, মাংস, ডিম
বিস্তারিত পড়ুন
একজন গর্ভবতী মহিলা সুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন। যে কোনো গর্ভবতী মায়েরই আকাঙ্ক্ষা যে, অনাগত সন্তান সুস্থভাবে এই পৃথিবীতে আসবে। অনেকে মনে করেন গর্ভবতী মহিলাদের চলাফেরা ও কাজকর্ম থেকে দূরে থাকাই ভালো। কিন্তু এই ধারণা মোটেও সঠিক নয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞ
বিস্তারিত পড়ুন
সময়ের সাথে সাথে কাজের চাপ বাড়ছে। আলাদা করে শারীরিক ব্যায়াম করার উপায় নেই। তবে নিজের যত্ন নিতে হবে। করোনা পরিস্থিতিতে আবার জিমে যাওয়ার ঝুঁকি নিতে চান না অনেকেই। শুধুমাত্র যোগব্যায়ামের উপর নির্ভর করা। কিন্তু এই যোগব্যায়াম শুধু শরীরকে ফিট রাখতেই সাহায্য করে
বিস্তারিত পড়ুন
