একজন গর্ভবতী মহিলা সুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন। যে কোনো গর্ভবতী মায়েরই আকাঙ্ক্ষা যে, অনাগত সন্তান সুস্থভাবে এই পৃথিবীতে আসবে। অনেকে মনে করেন গর্ভবতী মহিলাদের চলাফেরা ও কাজকর্ম থেকে দূরে থাকাই ভালো। কিন্তু এই ধারণা মোটেও সঠিক নয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞ
বিস্তারিত পড়ুন
আপনি যত বেশি শারীরিকভাবে ফিট হবেন, গর্ভাবস্থার পরিবর্তনগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে। আর গর্ভাবস্থায় ফিটনেস ধরে রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম নিরাপদ এবং কার্যকর। তাই আপনার যদি কোনো বিশেষ স্বাস্থ্য জটিলতা
বিস্তারিত পড়ুন
হঠ যোগ হঠ যোগ নামক যোগ শাস্ত্রের একটি খুব পুরানো অংশ, এই যোগের মূল লক্ষ্য হল আপনার শরীরের বিভিন্ন শক্তি এবং জীবন প্রক্রিয়ার মধ্যে সাদৃশ্য তৈরি করা। “ha / হ ” অর্থাত্ সূর্য বা সূর্য কেন্দ্রিক শক্তি ও “tha / ঠ ”
বিস্তারিত পড়ুন
শরীরের কিছু অংশ থেকে চর্বি ঝরাতে, অনেকে শুধুমাত্র সেই জায়গাগুলিতে ফোকাস করে। ফিট থাকার জন্য, ভাল রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য, একজনকে পুরো শরীর জড়িত যোগাসন করা উচিত। শরীর সুস্থ রাখতে কিছু সময় নিয়ম মেনে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। কিন্তু বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়ামের
বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে একটি সুস্থ মন এবং শরীর খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম ছাড়াও এর জন্য কিছু অভ্যাস অনুসরণ করা প্রয়োজন। অভ্যাস যা আমাদের লক্ষ্যের কাছাকাছি যেতে সাহায্য করে। এছাড়া স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করলে অনেক শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়
বিস্তারিত পড়ুন
Shunya Mudra shines as a symbol of tranquility and inner balance in ancient hand gestures that facilitate physical and mental well-being. Rooted in traditional practices, Shunya Mudra, also known as the “Heaven Mudra,” holds the potential to harmonize our life force and
বিস্তারিত পড়ুন
In our bustling world, finding moments of tranquillity and harmony is essential for our overall well-being. One effective way to achieve this is through the practice of mudras, ancient hand gestures that hold the power to connect our mind, body, and spirit.
বিস্তারিত পড়ুন
In the hectic pace of modern life, it’s easy to neglect self-care and overlook the simple yet profound ways to maintain well-being. One such ancient technique that deserves a spot in your wellness routine is the practice of Pran Mudra. Deeply rooted
বিস্তারিত পড়ুন
The fascinating world of mudras, or yogic hand gestures, is a treasure trove of holistic health practices that date back thousands of years. These powerful tools can transform not just your physical well-being but also your emotional and spiritual health. One such
বিস্তারিত পড়ুন
A sound is made up of a variety of frequencies that can either be melodies or noises. A sound becomes music if the frequencies are balanced, enjoyable to listen to, and elicit positive feelings; otherwise, it is just noise. Sound is the
বিস্তারিত পড়ুন
