Category: Articles

যোগ অনেকের কাছে শুধু কিছু শারীরিক মুদ্রা নিয়ে গঠিত ব্যায়াম বলে মনে হয়। কিন্তু আসলে যোগ অনেক বেশি কিছু। এটি একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা যা শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগা হলো ঐতিহ্যবাহী যোগব্যায়ামের সঙ্গে আধুনিক শরীরবিজ্ঞান
বিস্তারিত পড়ুন

আমাদের সবারই জীবনে সফল ও প্রতিষ্ঠিত হওয়ার একটা আকাঙ্ক্ষা থাকে। কিন্তু এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথায় আমরা প্রায়শই চাপ, অস্থিরতা ও উদ্বেগের মধ্যে পড়ে যাই। এই চাপ আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে এবং আমাদের কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। ফলে, প্রতিষ্ঠিত
বিস্তারিত পড়ুন

শিশুদের মধ্যে চঞ্চলতা ও অমনোযোগিতা একটি বহুল প্রচলিত সমস্যা। অভিভাবকদের জন্য এটি একটি বড় চিন্তার বিষয় হতে পারে। এই সমস্যার সমাধানে আত্ম-সুস্থতা, যোগব্যায়াম ও ধ্যান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। কারণ: শিশুদের চঞ্চলতা ও অমনোযোগিতার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে জিনগত
বিস্তারিত পড়ুন

মেদ ঝরানোর চ্যালেঞ্জ অনেকেরই রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, व्यायाम (byayam – exercise) করা, এবং যথেষ্ট ঘুম – এই তিনটি বিষয় মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সকালের নাস্তায় সঠিক খাবার নির্বাচনও মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বেদানা: মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে উপকারী
বিস্তারিত পড়ুন

আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। কর্মজীবনের চাপ, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা, অপুষ্টিকর খাবার খাওয়া, এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া – এসবই আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা তৈরি করে। এই সমস্যাগুলো সমাধানের জন্য অনেকেই ওষুধের
বিস্তারিত পড়ুন