রমজানে শরীর চর্চা বা ব্যায়াম নিয়ে অনেকের মধ্যে ভুল ধারণা রয়েছে। রমজানের সময় দিনের পরিবর্তে সন্ধ্যার পর হাঁটা বা শরীর চর্চার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। রোজা থাকা অবস্থায় এমন কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার ইমিউনিটি সিস্টেম বুস্ট করতে সহায়তা করে…
রোজা রাখলে কি কি পরিবর্তন ঘটে আপনার শরীরে, তা জানা অবশ্যই আপনার প্রয়োজন। মুসলিমরা সুর্যোদয় হতে সুর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার হতে বিরত থাকেন রোজার সময়। এতে দেহের উপর কি প্রভাব পরে? জানতে দেখুন এই ভিডিওটিঃ
সিয়াম সাধনার মাস রমজান, না রামাদান? বাংলা ভাষায় দুটি শব্দেরই প্রচলন রয়েছে। তবে রামাদানের তুলনায় রমজান অনেক বেশি প্রচলিত ও প্রবল। রামাদান শব্দটির ব্যবহার কিছুটা নতুন। প্রচলিত দুটি শব্দের কোনটি শুদ্ধ? রমজান, না রামাদান? রমজানের পরিবর্তে রামাদান ব্যবহারেরই বা যুক্তি কী? উত্তর
বিস্তারিত পড়ুন
প্রানায়াম একটি সংস্কৃত শব্দ যা “প্রাণ” শব্দ থেকে এসেছে আর অর্থ শ্বাস নেয়া এবং আয়ম অর্থ ব্যাপ্তি অথবা নিয়ন্ত্রন, অর্থাৎ মূল শব্দের অর্থ শ্বাসের নিয়ন্ত্রন। এর আক্ষরিক অর্থের ভূল ব্যাখ্যা হতে পারে, প্রানায়াম শুধু মাত্র নাকের সাহায্যে বাতাসের প্রশ্বাস এবং নিশ্বাস নয়,
বিস্তারিত পড়ুন
অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে আমরা রোজা থেকে কি যোগ ব্যায়াম করতে পারব? উত্তর,”অবশ্যই পারবেন” এই রোজায় মানসিক চাপ মুক্ত ও সুস্থ থাকতে যে ইয়োগা আপনি করতে পারেন, সেগুলই ইয়োগা প্রশিক্ষক আশিষ অধিকারী আপনাদের সাথে ধারাবাহিক ভাবে শেয়ার করছেন। ট্রেইনারঃ আশিষ অধিকারী, ইয়োগা
বিস্তারিত পড়ুন
মানসিক চাপ এখন আমাদের জীবনের অংশ। ব্যস্ততার জীবনে অনলাইন এর এ যুগে মানসিক চাপ একের পর একে যোগ হয়েই যাচ্ছে আমাদের জীবনে। আর মানসিক চাপ যদি হয় রমজান মাসে, তাহলে রোজা রেখে এই মানসিক চাপ আপনাকে প্রশান্তর বদলে করে তুলবে অস্থির ও
বিস্তারিত পড়ুন
বৃদ্ধ হতে কেউ চায় না। সবাই চায় সারাজীবন যৌবন ধরে রাখতে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে বার্ধক্য আসবে এটাই স্বাভাবিক। তবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে নির্দিষ্ট বয়সের আগে বার্ধক্য আসবে না। #ধূমপান #অ্যালকোহল #অতিরিক্তমাত্রায়চিনিগ্রহণ #কমপরিমাণেঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টগ্রহণ #ডিপ্রেশনওদুঃশ্চিন্তা #অতিরিক্তক্যাফেইনগ্রহণ #মোবাইলফোন #ব্যায়ামনাকরা #দাঁতেরসুস্থতা
কেমন হবে ইদের দিনে খাবার। কী–ই বা থাকতে পারে সকাল-দুপুর-রাতে। কতটুকুই হওয়া উচিত সারা দিনের ক্যালরি। সেসব জানা থাকা জরুরি। বিশেষ করে এক মাস রোজার পর ইদের দিনে অতিভোজন কোনোভাবেই শরীরের জন্য স্বস্তিদায়ক নয়। দীর্ঘ এক মাস রোজা রাখার পর ইদের
বিস্তারিত পড়ুন
করোনা শারীরিক ও অর্থনৈতিকভাবে আমাদের যে ক্ষতি করেছে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। আবার কভিড থেকে মানসিক সমস্যাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এমন আভাসই দিয়েছেন। এমনকি তা বংশপরম্পরার মধ্য দিয়েও চলতে পারে। নিউ ইয়র্কে কর্মরত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ভ্যালেন্টাইন রাইতেরি বলেন, করোনার নতুন
বিস্তারিত পড়ুন
কোনো সমস্যা বোধ করছেন না, বুকে ব্যথা করে না কখনো, অনেক পরিশ্রমও করতে পারেন, তার মানে কোনো দিন হার্ট অ্যাটাক হবে না—এমন মনে করার কোনো কারণ নেই। তবে ঝুঁকি কতটুকু আছে, তা জেনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে অকালমৃত্যু বা কঠিন পরিণতি এড়ানো যায়।
বিস্তারিত পড়ুন
