তাড়া একটি সাংস্কৃতিক শব্দ এর অর্থ হচ্ছে পর্বত । পর্বত আসন বা পর্বতাসন করবার নিয়মাবলি প্রথমে একটি ইয়োগা ম্যাটে অথবা আরামদায়ক কোন একটা স্থানে মেরুদণ্ড সেজা রেখে দাঁড়ান। দু’ পায়ের পাতা এক সাথে রাখুন। যদি দাঁড়াতে বা ব্যালেন্স করতে সমস্যা হয়, তবে
বিস্তারিত পড়ুন
