২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে সামায়রা আজিজ, এডমিন ইয়োগা গ্রুপ আপনাকে জানাচ্ছে যোগ দিবসের শুভেচ্ছা!
অতিরিক্ত ব্যস্ততার কারণে বর্তমানে অনেকেরই সময় নেই শরীর চর্চার। এর ওপর রয়েছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস। সবকিছু মিলিয়ে দেহে বাসা বাঁধছে একাধিক রোগ।এজন্য অল্প বয়স থেকেই নিত্য দিনের সঙ্গী হচ্ছে একাধিক ওষুধ। ডায়াবেটিস, প্রেসার, কোলেস্টেরল তো আছেই এর সঙ্গে বাড়তি ওজনের কারণও এই লাইফস্টাইল। এখন সুস্থ থাকতে মাত্র ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যয় করুন। নিয়মিত ইইয়োগা বা যোগব্যায়াম করুন। যোগা আপনার শরীরের সকল জটিলতা দূর করবে। যোগাসনের এই উপকারীতার কথা স্মরণ করাতেই প্রতি বছর ২১ জুন পালিত হয় যোগ দিবস।
পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব ৫ (উৎকট আসন বা চেয়ার পোজ) আমাদের এই ভিডিও সিরিজ আরও যে সকল…
ত্রিকোণাসন – Trikonasana পদ্ধতি : দু’ পা হাত পরিমাণ ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দু’ হাত কাঁধ বরাবর তুলুন যাতে হাত দু’টি…
শরের ব্যস্তময় জীবনে আমরা আমাদের নিজেদেরর শরীরের খেয়াল একেবারেই রাখতে পারি না। ফলাফল শরীর মুটিয়ে যাচ্ছে এবং নানা ধরনের রোগব্যাধি দেখা দিচ্ছে।…
প্রায় সকল মহিলা এবং পুরুষ তদের নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে ঘনীভূত একগুঁয়ে চর্বি কিংবা থাইয়ের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন বলে মনে…
ইয়োগা দেহের আকৃতি ঠিক করে এবং শরীরের দূষিত পদার্থসমূহ ঘামের সাহায্যে বের করে দেয় ফলে শরীর থাকে সুস্থ। দেহের চর্বি কমানোর ক্ষেত্রেও…
ইংরেজি থেকে অনুবাদ করা হয়েছেঃ উপবিষ কোণাসন, যা উপবিষ্ঠা কোণাসন বা “ওয়াইড-এঙ্গেল সিটেড ফরওয়ার্ড বেন্ড” নামেও লেখা হয়েছে, এটি ব্যায়াম হিসাবে আধুনিক…
মোটা থাইয়ের সমস্যা প্রায় সবারই রয়েছে। পুরুষ বা মহিলা কার নেই এই সমস্যা। আমাদের ভিডিও “থাইয়ের চর্বি কমাতে সহজ টিপ্স – পর্ব…
২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে সামায়রা আজিজ, এডমিন ইয়োগা গ্রুপ আপনাকে জানাচ্ছে যোগ দিবসের শুভেচ্ছা!…
