ত্রিকোণাসন – Trikonasana
পদ্ধতি : দু’ পা হাত পরিমাণ ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দু’ হাত কাঁধ বরাবর তুলুন যাতে হাত দু’টি এক সরলেরখায় থাকে। এ অবস্থায় আস্তে আস্তে ডান দিকে ঝুঁকে ডান হাত দিয়ে ডান পায়ের বুড়ো আঙুল স্পর্শ করুন। বাঁ হাত ওপরের দিকে ওঠান যেন বাঁ হাত ডান হাতের সঙ্গে একই সরলেরখায় থাকে।
তথ্য সুত্রঃ ত্রিকোণাসন – Vikaspedia – https://bn.vikaspedia.in › health
• ট্রেইনার নামঃ ব্রিতি দেব
– ইয়োগা প্রশিক্ষক, সেলফ হিলিং হাব
• সাবজেক্টঃ ইয়োগা আসন / Yoga Asana
• ইয়োগা আসনঃ বীরভদ্রাসন, ওয়ারিয়র পোজ হল একটি পৌরাণিক যোদ্ধা আস্ন, Virabhadrasana 1, Warrior Pose 1, Virabhadrasana 2, Warrior Pose 2
আমাদের এই ভিডিও সিরিজের অন্নান্য ভিডিওগুলো দেখে নিতে পারেন এখান থেকেঃ
• থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে – পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat )
• থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় – পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat)
• থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও – পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev)
• থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল – পর্ব ৪ (Self Healing Hub – DIY Yoga)
• পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat)
• নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায় – পর্ব ৬ (Thigh Fat Reduce Yoga)
• থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি – পর্ব ৭ (How To Reduce Thigh Fat )
আমাদের এই ভিডিও সিরিজ আরও যে সকল কিওয়ার্ড বা যেভাবে মানুষ সার্চ করে থাকে থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি, নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায়, পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা, থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল, থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা, থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমান, থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত?, কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে।
