কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে নিম্নলিখিত যোগাসনগুলি: উত্তানাসন যোগাসন: এই যোগাসনে আপনি আপনার শরীরের পেট এবং পিঠ সমতলে রাখতে পারে। এটি হার্ট প্রস্তুত হতে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। পশ্চিম নামাস্তে যোগাসন: এই যোগাসনে আপনি শরীরের পিঠ এবং পেট
বিস্তারিত পড়ুন
বাড়িতে বেশির ভাগ সময়েই বসে বসে কাজ করতে গেলে হাঁটুতে ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। যে কোনও বয়সেই হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। পা নাড়ানোই তখন সমস্যা হয়ে পড়ে। তারপর বাতের সমস্যা থাকলে তো কথাই নেই। কিন্তু এই সব কিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন
বিস্তারিত পড়ুন
কিছু ইয়োগা প্রাণায়াম এবং কিছু আসন আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রাণায়াম এবং আসন গুলো নিম্নলিখিত হতে পারে: উত্তানাসন (Uttanasana) অর্ধ উত্তানাসন (Ardha Uttanasana) উত্তানাসন পাদসঞ্চালন বৃদ্ধি করে (Uttanasana Padahastasana) ত্রিকোণাসন (Trikonasana) বেড়ালাসন (Veerabhadrasana) পরিশ্রম আসন (Utkatasana)
বিস্তারিত পড়ুন
