২১ জুন ২০২২ অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও ৮ম বারের মতো পালন করা হবে ‘আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২’। করোনার কারনে গেল বছর ২০২১ এ মাঠে খুব বেশি একটা আয়োজন ছিল না আয়োজন অনলাইনেই ছিল বেশী। উন্নত বিশ্বের সাথে সাথে বাংলাদেশেও যোগের প্রসার ও
বিস্তারিত পড়ুন
সর্বাঙ্গাসন এর অন্নান্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। সর্দিকাশি, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি ও টনসিল প্রভৃতি সারাতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে। এ ছাড়াও সর্বাঙ্গাসন স্বপ্নদোষ, স্কন্ধবাতে এটি অতি ফলদায়ক। এই আসন নিয়মিত করার ফলে লো ব্লাড প্রেসার, মৃগিরোগ, কানে কম শোনা ও অ্যাডিনয়েড-এ উপকার পাওয়া যায়।
বিস্তারিত পড়ুন
সেতুবন্ধন আসন: এর ফলে পিঠের ও কোমরের শক্তি বৃদ্ধি হয়। আবার ঘাড়ের ক্ষেত্রেও এই আসন ভীষণ কাজে দেয়। এই ক’টি আসন করতে পারলেই শরীর হয়ে উঠবে সতেজ ও নমনীয়। বাড়তি মেদ ঝরবে। #পিঠের #ফ্যাট #ইয়োগা পিঠের উপরের অংশের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব
বিস্তারিত পড়ুন
পিঠের মেদ কমানোর উপায়, পর্ব ৩ – Brity Dev, Yoga Trainer – SelfHealingHub, Reduce Upper Arms Back Fat কথায় আছে পেটে খেলে পিঠে সয়! আমরা পেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত থাকি, পেটের চর্বি কমাতে এত ব্যস্ত থাকি যে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ
বিস্তারিত পড়ুন
পিঠে মেদ জমতে পারে বিভিন্ন কারণে । একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, শরীর চর্চার অভাব, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প ফ্যাট তৈরি করে। এছাড়াও জেনেটিক্স, ওজন, উচ্চতা পিঠের ফ্লাকচুয়েটিং ফ্যাটের
বিস্তারিত পড়ুন
বিভিন্ন কারণে পিঠে মেদ জমতে পারে। যেমন- শরীর চর্চার অভাব, একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প ফ্যাট তৈরি করে। এছাড়াও জেনেটিক্স, ওজন, উচ্চতা পিঠের ফ্লাকচুয়েটিং ফ্যাটের
বিস্তারিত পড়ুন
পাশ্চাত্যে অনেক গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে, সকল ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে ইয়োগা সেরা। কারণ মানুষের শুধু দেহই নয়, রয়েছে একটি সংবেদনশীল মন। আর এই দেহ ও মন জন্মাবধি পরস্পরের সাথে সম্পর্কযুক্ত। মনের প্রভাব যেমন দেহে পড়ে ঠিক তেমনি দেহের সুখ-অসুখও প্রভাবিত করে আমাদের
বিস্তারিত পড়ুন
বাছাইকৃত সেরা কিছু ইসলামিক উক্তি যা শিক্ষামূলক উক্তি;আবেগি উক্তি সমূহ আলোচনা করেছি আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে ইনশাল্লাহ। এই উক্তি গুলো আপনি আপনার প্রয়োজনে ফেসবুক সহ অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করে রাখতে পারেন, চাইলেই নিজের প্রয়োজনে কাজে লাগাতে পারেন। “আজকের কাজ আগামীকাল
বিস্তারিত পড়ুন
বাছাইকৃত সেরা কিছু ইসলামিক উক্তি যা শিক্ষামূলক উক্তি;আবেগি উক্তি, আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে ইনশাল্লাহ। এই উক্তি গুলো আপনি আপনার প্রয়োজনে ফেসবুক সহ অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করে রাখতে পারেন, চাইলেই নিজের প্রয়োজনে কাজে লাগাতে পারেন। “ বুদ্ধিমান ও সত্যবাদী ব্যক্তি ছাড়া
বিস্তারিত পড়ুন
কোন রোগ কমাতে কোন ধরনের ইয়োগা আসন উপযোগী আসুন জেনে নেয়ার চেষ্টা করব। ইয়োগা কেবল একটি ব্যায়াম বা শরীর চর্চার মাধ্যমই নয়, ইয়োগা একটা জীবন যাপন পদ্ধতিও বটে। ইয়োগিক লাইফ স্টাইল মেনে চলতে পারলে শারীরিক মানুষিক এবং আত্মিক প্রশান্তি পাওয়া অনেকাংশেই সহজতর
বিস্তারিত পড়ুন
