YOGA NIDRA FAQS If you’re interested in learning more about Yoga Nidra or have questions, this FAQ might be helpful. Find out everything you need to know about this helpful meditation. HOW DOES YOGA NIDRA WORK? Yoga Nidra sessions begin with practitioners
বিস্তারিত পড়ুন
স্বাস্থ্যের জন্য শরীর ফিট রাখা অতিব জরুরি। আর শরীর ফিট রাখতে ব্যায়াম এর কোন বিকল্প নেই। বেশিরভাগ লোকই ব্যায়াম করার জন্য সকালকে বেছে নিয়ে থাকে। তবে অনেকেই কাজের চাপে সকালে ব্যায়ামের জন্য কিছু সময় বের করে নিতে পারেন না। হয়তো রাতে একটু
বিস্তারিত পড়ুন
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বাসা বাঁধে হাজারো রোগব্যাধি। আজ পায়ে ব্যথা তো কাল হজমের সমস্যা, পরশু ঘুম আসছে না আরও কত্ত কি— যেন কিছু না কিছু লেগেই থাকছে। প্রতিদিন দীর্ঘ হতে থাকে প্রেসক্রিপশনে ওষুধের নামগুলো। তারপরেও শরীর নামক যন্ত্রে থাকে না
বিস্তারিত পড়ুন
আজ কালকের দিনে কাজের ব্যস্ততায় অনেক মানুষের নিজের দিকে তাকানোর সময় থাকে না। ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজে মাঝে ডুবে থাকতে হয়। করোনা পরিস্থিতির পর কাজের ব্যস্ততার মাত্রাটা আরও বেড়েছে বলে মনে করা হয়। চেয়ার, টেবিলে সারাদিন বসে বসে, কম্পিউটার, ল্যাপটপ কিংবা মোবাইলের
বিস্তারিত পড়ুন
সকালে যোগ ব্যায়াম করলে দিনটা ভাল ভাবে শুরু হয়। তবে সন্ধ্যায় আপনার সারাদিনের কাজের পরে যোগ ব্যায়ামেরও উপকার কম হবে না। আপনার যোগ ব্যায়াম করা জরুরি। তাতে শরীর-মন সুস্থ ও সতেজ থাকবে। তার জন্য কোনও একটা সময়ে নির্দিষ্ট ভাবে রাখতে হবে। কিন্তু
বিস্তারিত পড়ুন
এমনটা আপনি কোরতে পারবেন না যে আপনি দিনের যে কোনও সময়ে যোগ ব্যায়াম করে নিলেন, যে সময় আপনি ফ্রি থাকছেন, অথবা আপনি যে আসনটি করতে ভাল লাগে সেটাই বার বার করে যাচ্ছেন, তাহলে যোগাসনের কোন প্রভাব আপনার শরীরে লক্ষ্য করা যাবে না।
বিস্তারিত পড়ুন
বরুণ মুদ্রাকি? যদিও আমাদের শরীর 70% জল দ্বারা গঠিত, কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনে ভোগে। এটা জঘন্য, তাই না? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য, আমাদের অবশ্যই পানির ভারসাম্য রাখতে হবে কারণ এটি আমাদের শরীরের অনেক অংশ তৈরি করে। বরুণ বিভিন্ন ধরণের হাতের
বিস্তারিত পড়ুন
পঞ্চ বায়ু কী? পঞ্চ বায়ু যথা- প্রাণ, অপান, সমান, উদান এবং ব্যান। উর্ধ্বে গমনশীল নাসাগ্রস্থয়ী বায়ুকে প্রাণ বায়ু বলে অভিহিত করা হয়। অধোগমনশীল পায়ু আদি স্থানে স্থায়ী বায়ুকে আপন বায়ু বলা হয়ে থাকে। ভুক্ত পীত অন্নজলাদিও সমীকরণকারী বায়ুকে সমান বায়ুও বলে যেতে
বিস্তারিত পড়ুন
সমান বায়ু মুদ্রা কি? খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগ আজ সাধারণ। লোকেরা দ্রুত, তৈলাক্ত এবং জাঙ্ক ফুডের মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার খায়। এই অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আমাদের হৃদরোগের বিকাশের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। উপরের মত, প্রতিদিনের অভ্যাস যেমন ধূমপান, দেরীতে ঘুমানো, ব্যায়াম
বিস্তারিত পড়ুন
প্রাণা মুদ্রা কি? প্রাণা, বা জীবনশক্তি, অত্যাবশ্যক শক্তির জন্য একটি ইংরেজি শব্দ। এই মুদ্রার মাধ্যমে, কেউ সূক্ষ্ম অত্যাবশ্যক শক্তি ব্যবহার করতে এবং তাদের জীবনীশক্তি বাড়াতে সক্ষম হয়। প্রাণকে জীবনশক্তিও বলা হয়, আমাদের জীবনী শক্তির একমাত্র উৎস। এই অত্যাবশ্যক শক্তিকে উদ্দীপিত করার জন্য
বিস্তারিত পড়ুন
