উদান বায়ু মুদ্রা কি দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগ আজ সাধারণ। বেশিরভাগ মানুষ অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত খাবার এবং জাঙ্ক ফুড খান। অস্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রতিদিনের অভ্যাস যেমন ধূমপান,
বিস্তারিত পড়ুন
২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস৷ বর্তমানে এই চূড়ান্ত কর্মব্যস্ততার সময়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে দুনিয়ার শতাধিক দেশে প্রায় নিয়মিত যোগাভ্যাস করেন লক্ষ লক্ষ মানুষ। যতই আমরা প্রযুক্তি নির্ভর হচ্ছি, ততই যেন জীবনে বাড়ছে নানা রোগ! আর তার অনেকগুলি থেকেই মুক্তি দিতে পারে যোগাভ্যাস।
বিস্তারিত পড়ুন
International Yoga Day 2023 Wishes: ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। এই বিশেষ দিনটি সারা বিশ্বেই মহা সমারহে পালিত হয়। উদ্দেশ্যে একটাই, যোগেই হোক রোগ-বিয়োগ। যোগের মাধ্যমেই সেরে উঠুক এ বিশ্বের যতো রোগ। প্রাচীন ভারতে সে সময় ওষুধ নামক বস্তুটি ছিল বহু দূর
বিস্তারিত পড়ুন
২১ জুন, বুধবার গোটা বিশ্ব জুড়ে পালন করা হবে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। ২০১৪ সালে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর উদ্যোগেই রাষ্ট্রপুঞ্জের জেনারেল অ্যাসেম্বলিতে এই যোগা দিবসের খসড়া প্রস্তাব পাশ হয় এবং ২১ জুনকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস বলে অ্যাখায়িত করা হয়। যোগাভ্যাসের উপকারিতা অনেক, নিজেকে
বিস্তারিত পড়ুন
আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস (International Yoga Day 2023 ) । প্রতি বছর ২১ জুন বিশ্বজুড়ে এই দিনটি পালন করা হয় । প্রত্যেকবারের মতো আজও দেশজুড়ে পালিত হচ্ছে যোগ দিবস (Yoga Day 2023) । মানুষের জীবনে যোগাভ্যাসের কতটা প্রয়োজন, সেই সম্পর্কে সচেতনা বাড়াতে
বিস্তারিত পড়ুন
যোগশাস্ত্রে বর্ণিত আসন বিশেষ। শুয়ে থাকা অবস্থায় বজ্রাসন করার ভঙ্গিমা হিসাবে এর নামকরণ করা হয়েছে সুপ্তবজ্রাসন (সুপ্ত-বজ্র + আসন)। মূলত এই আসনের দেহ ভঙ্গিমার সাথে বজ্রাসনের খুব একটা মিল পাওয়া যায় না। প্রথমে হাঁটু গেড়ে বসুন। এবার নিতম্ব মাটিতে স্পর্শ করার উপযোগী
বিস্তারিত পড়ুন
বজ্রাসন হল মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম এর একটি বিশেষ ধরন যেটি একটি বিশেষ ভঙ্গিতে বসার মাধ্যমে করা হয়ে থাকে। অন্য যেকোনো ব্যায়াম ভরাপেটে করতে বারণ করা হলেও বজ্রাসন এর ক্ষেত্রে তা পুরো বিপরীত। বরং প্রতিবেলা খাওয়ার পরে ৫-১০ মিনিট এই বজ্রাসন করলে খাবার
বিস্তারিত পড়ুন
এই মুদ্রা অভ্যাসে আপনার দেহকে রোগমুক্ত করে যোগসাধনের উপযুক্ত করে তোলে বলে এর নাম যোগমুদ্রা আসন বা ইয়োগা মুদ্রা বলা হয়ে থাকে। ইয়োগা মুদ্রা করার নিয়ম: প্রথমে পদ্মাসনে বসুন। হাতের তালু চিৎ করে দু’হাত আপনার কোলে নাভির উপর রাখুন। এবার দম ছাড়তে
বিস্তারিত পড়ুন
এই আসনে পেটের বায়ু দূর হয়, পেটে বায়ু জমতে পারে না। এই আসনে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। অজীর্ণ, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রভৃতি পেটের অসুখে এই আসন খুবই উপকারী ভাবে কাজ করে থাকে। হাঁপানি রোগে এই আসন অত্যন্ত ফলদায়ক হতে পারে। পবনমুক্তাসন করার নিয়ম: চিৎ
বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য দেহে রোগ নিরাময় করা খুবই প্রয়োজন। আর রোগ নিরাময়ের যোগব্যায়াম হল সবচেয়ে ভালো কার্যকর উপায় । যোগ শুধু রোগ নিরাময়ই করে তা কিন্তু নয় বরং শরীরে এনার্জি প্রদান করে থাকে। আর এই যোগাসনের মধ্যে একটি আসন হল
বিস্তারিত পড়ুন
