আকুপ্রেসার হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা রোগ নিরাময় কৌশল যা আঙ্গুল, কনুই বা অন্যান্য বস্তু ব্যবহার করে শরীরের নির্দিষ্ট বিন্দুতে চাপ প্রয়োগ করে। এটি মেরিডিয়ান এবং একুপয়েন্টের ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যেগুলিকে পথ বলে মনে করা হয় যার মাধ্যমে শক্তি
বিস্তারিত পড়ুন
আকুপ্রেসার হল একটি পরিপূরক থেরাপি যা ব্যথা উপশম করতে এবং নিরাময় করতে শরীরের নির্দিষ্ট বিন্দুতে শারীরিক চাপ প্রয়োগ করে, যাকে আকুপয়েন্ট ও বলা হয়ে থাকে। এটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের নীতির উপর ভিত্তি করে এবং আকুপাংচারের মতোই, কিন্তু সূঁচ ব্যবহার ছাড়াই এটি করা
বিস্তারিত পড়ুন
পেটের চর্বি, যা ভিসারাল ফ্যাট নামেও পরিচিত, সেই চর্বি যা পেটের অঙ্গগুলির চারপাশে জমা হয়। এটি শরীরের মোট চর্বির একটি প্রধান উপাদান এবং হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত। পেটে চর্বির কারণ পেটের চর্বি
বিস্তারিত পড়ুন
আসন এবং প্রাণায়াম দুটি প্রাচীন অনুশীলন যা ব্যস্ত জীবনে সুখ এবং ভারসাম্য আনতে সাহায্য করে। আসন হল এক ধরনের শারীরিক ভঙ্গি যা শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বচ্ছতা এবং চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে থাকে। প্রাণায়াম হল শ্বাস নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস, যা শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য,
বিস্তারিত পড়ুন
শীতলি প্রাণায়াম হল এক ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা যোগিক ঐতিহ্যের অংশ। এটি শিথিলকরণ, চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য বোঝানো হয়েছে। এই ধরনের প্রাণায়াম হজম এবং ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। যদিও এটি সাধারণত অনুশীলন করা নিরাপদ, তবে মনে রাখতে
বিস্তারিত পড়ুন
বাকাসন, বা ক্রেন পোজ, একটি যোগ ভঙ্গি যা বাহু, কব্জি এবং কোরকে শক্তিশালী করে ভারসাম্য এবং ঘনত্ব উন্নত করার সময়। এটি একটি শিক্ষানবিস-স্তরের বাহু-ভারসাম্যকারী আসন। এই ভঙ্গিটি একজনের পরীক্ষা করার সময় উপরের শরীরে শক্তি তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। বকাসন এর উপকারিতা
বিস্তারিত পড়ুন
উচ্চ রক্তচাপ, যা হাইপারটেনশন নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যেখানে ধমনীতে রক্তের চাপ অস্বাভাবিকভাবে বেশি হয়ে যায়। এটি একটি গুরুতর অবস্থা যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো অসংখ্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা করার উপায় রয়েছে
বিস্তারিত পড়ুন
ইয়োগা হল একটি প্রাচীন অনুশীলন যা ভারতবর্ষে বহু শতাব্দী ধরে চর্চা হয়ে আসছে। এটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি এবং শারীরিক অঙ্গবিন্যাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যানের সমন্বয়ে গঠিত। ইয়োগা অনুশীলন বর্ধিত নমনীয়তা, উন্নত ভারসাম্য এবং ভঙ্গি, শক্তি বৃদ্ধি, উন্নত ঘনত্ব,
বিস্তারিত পড়ুন
ইয়োগা হল একটি প্রাচীন অভ্যাস যা মন এবং শরীরের মধ্যে সামঞ্জস্য আনতে শারীরিক ভঙ্গি ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ইয়োগা তার অনেক সুবিধার জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে পিঠের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করার বিশেষ ভূমিকা রাখার
বিস্তারিত পড়ুন
আর্থ্রাইটিস একটি সাধারণ অবস্থা যা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়। আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং এতে ব্যথা, ফোলাভাব এবং গতির পরিসর হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সৌভাগ্যবশত, যোগব্যায়াম আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার একটি কার্যকর উপায় হতে
বিস্তারিত পড়ুন
