যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন অনুশীলন যা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একধরনের শারীরিক ব্যায়াম যাতে প্রসারিত করা, শ্বাস নেওয়া এবং নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করার ভঙ্গি জড়িত। রোগ প্রতিরোধ
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন অনুশীলন যা বহু শতাব্দী ধরে ভারতে উদ্ভূত হয়েছে। এটি একটি শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন যা ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানকে একত্রিত করে। হঠা, আয়েঙ্গার, অষ্টাঙ্গ এবং কুন্ডলিনী সহ বিভিন্ন ধরণের যোগ রয়েছে এবং প্রতিটি তার নিজস্ব সুবিধা নিয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
উচ্চ রক্তচাপ, জোর, এবং স্থূলতা ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ একটি কারণ। আসলে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৫০ শতাংশ মানুষের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে যা ডায়াবেটিসের বৃহত্তর জটিলতা সৃষ্টি করে থাকে। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা করার জন্য যাতে তাদের রক্তচাপ নিচে
বিস্তারিত পড়ুন
আজকের এই সময়ে, প্রত্যেকেই তাদের নিজ নিজ ব্যক্তিত্বকে উন্নত করার চেষ্টা করে থাকে, সবাই চায় যে তাকে সেরা দেখাক। আপনি যত সুন্দরই হোন না কেন, আপনি যদি খাটো হন তবে আপনার সমস্ত সৌন্দর্য অর্থহীন হয়ে দারাবে। লম্বা হলে মানুষের আত্মবিশ্বাস মজবুত হয়।
বিস্তারিত পড়ুন
শরীর ও মনের ব্যালেন্স বৃদ্ধির জন্যে যে যে আসন গুলো প্রতিদিন করা যেতে পারে চলুন দেখে নি আসন গুলো। বাড়িয়ে নি আমাদের শরীর ও মনের ব্যালেন্স। তাড়াসন সুস্থ থাকার জন্য এই যোগসনটি খুবই উপকারী। এটি শরীরের আকর্ষণীয় দৈর্ঘ্য বৃদ্ধির জন্য খুব কার্যকর।
বিস্তারিত পড়ুন
পিঠে ব্যথা খুবই সাধারণ এক স্বাস্থ্য সমস্যা। পিঠে ব্যথার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। ভারি কোনো কাজ করলে কিংবা অনেকক্ষণ একই ভঙ্গিমায় বসে বা শুয়ে থাকার কারণেও হতে পারে এই পিঠে ব্যথা। বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন পেশার মানুষ প্রায়ই এ সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন। যদিও এই
বিস্তারিত পড়ুন
ঘরের কাজ, অফিসের কাজ ঠিক সময় মতো করতে গিয়ে বিশ্রাম নেওয়াই হচ্ছে না। রাতে ঘুমও হচ্ছে না। ফল পরের দিন সকালে একরাশ ক্লান্তি, কাজে ভুল হওয়া। এই সব কিছুরই সমাধান করতে পারে যোগাসন। যা স্ট্রেস কমানোর ক্ষমতার কারণে ইয়োগা দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসিত।
বিস্তারিত পড়ুন
একটি ডাবল চিবুক ঘটে যখন মাংস থুতুর নীচে বৃদ্ধি পায় এবং অন্য থুতুর আকার ধারণ করে। অনেকেরই ডাবল চিবুকের সমস্যা থাকে। এই মুহূর্তে অনেক লোক এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। আপনি বাড়িতে ইয়োগা অনুশীলন করে সহজেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এখানে
বিস্তারিত পড়ুন
অর্ধ চক্রাসনের অর্থ সংস্কৃত ভাষায়, অর্ধ মানে “অর্ধেক”, এবং চক্র মানে “চাকা”। আসনটির নাম অর্ধ চক্রাসন রাখা হয়েছে কারণ এই আসনে শরীর একটি অর্ধ-বৃত্তের মতো দেখায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ স্থায়ী যোগব্যায়াম, যার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অর্ধ চক্রাসনের উপকারীতা শ্বাসযন্ত্রের ভিড়: এটি শ্বাসকষ্ট
বিস্তারিত পড়ুন
মহিলারা ক্রমবর্ধমানভাবে পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম) বা পিসিওডির (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজে) ভুগছেন। এটি মূলত হরমোনজনিত সমস্যা। এই রোগটি মহিলাদের ডিম্বাশয়ে সিস্ট সৃষ্টি করে। অন্যদিকে সিস্টের চিকিৎসা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে করা যেতে পারে। তবে নিয়ম না মানলে বা সঠিক চিকিৎসা পাওয়া না হলে
বিস্তারিত পড়ুন
