একটি ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে যোগব্যায়াম কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে পারে। যোগব্যায়াম হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে, মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে এবং শারীরিক জীবনীশক্তি বাড়াতে দেখানো হয়েছে। এটি নমনীয়তা এবং ভারসাম্য উন্নত করতেও
বিস্তারিত পড়ুন
একই সাথে, আমাদের জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচার কথাও মনে রাখা উচিত। আমাদের ঝুঁকি নেওয়া উচিত, আমাদের আবেগ অন্বেষণ করা উচিত এবং প্রতিটি মুহুর্তের সর্বোচ্চ ব্যবহার করা উচিত। আমাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো এবং জীবনের অফার করা ছোট ছোট জিনিসগুলিকে লালন
বিস্তারিত পড়ুন
চিন্ত শক্তি প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় কিন্তু এটি একটি শক্তিশালী শক্তি যা আমাদের জীবন গঠন করতে গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আমাদের প্রতিটি চিন্তা আমাদের চারপাশের জগতের উপর প্রভাব ফেলে। আমরা আমাদের মনের মাধ্যমে আমাদের অভিজ্ঞতা তৈরি করি এবং আমাদের চিন্তাগুলি
বিস্তারিত পড়ুন
আপনি কি কখনও মনে করেন যে আপনি এক কাজ থেকে অন্য কাজ করার সময় জীবন আপনাকে অতিক্রম করছে? যে আপনি আপনার মূল্যবান সময়ের অনেক বেশি ব্যয় করছেন, ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে এবং বর্তমানের জন্য যথেষ্ট নয়? যদি তাই হয়, এটি একটি জীবন
বিস্তারিত পড়ুন
এক্সারসাইজ/ব্যায়াম করতে অলসতা বা’ ভালো লাগে না’ প্রতিদিন সকালে সহজ ৫’টি অভ্যাস মেনে চলতে পরলেই কোন রকম পরিশ্রম ছাড়াই ওজন কমবে নির্ভিগ্নে। অনেকের কাছেই ওজন কমানো যুদ্ধের চেয়ে কোনঅংশে কম নয় আর এই ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ
বিস্তারিত পড়ুন
USA অর্থাৎ যুক্তরাষ্ট্রের অনলাইন পোর্টাল গ্রো’ বিজ মাইন্ড সেট ‘‘সেভেন স্টেপেস টু’ বিকাম বেস্ট ভার্সন অফ ইয়োর সেল্ফ” শিরোনামে একটি লেখা প্রকাশ করেছে। সেখানে নিজেকে সবার মাঝে কি করে সেরা করে গড়ে তোলা যায় তার জন্যে ৭’টি উপায়ের কথা আলোচনা করা হয়েছে
বিস্তারিত পড়ুন
আপনার ৪০+ বছর বয়সেও ধরে রাখতে পারবেন তারুণ্যের গ্লামার। আসুন জেনে নেয়া যাক কি ভাবে। শরীরচর্চা যেমন শরীর ফিট রাখতে জরুরী ঠিক তেমনিভাবেই ত্বকের সৌন্দর্য এবং ঝলমলে ভাব ধরে রাখতে প্রয়োজন ত্বকের পরিপূর্ণ যত্ন। আর এ জন্য সময়মতো মুখ পরিষ্কার করা, ময়েশ্চারাইজিং
বিস্তারিত পড়ুন
সেটা কি করে বুঝবেন? মাথাব্যথা ব্যাস্ততাময় জীবনে একটি প্রতিদিনকার চ্যালেঞ্জ আমরা সবাই মাথাব্যথার যন্ত্রণায় কম-বেশি ভুক্তভোগী। বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই একে সামান্য মনে করে কাষ্টটুকু সহ্য করা হয়। খুব বেশি অসহ্য কষ্টদায়ক হলে কেউ হয়ত ওষুধ সেবন করেন। কিন্তু কখনো এ ব্যথা যদি মাইগ্রেইন
বিস্তারিত পড়ুন
এখানে, তুলা মানে হচ্ছে – ব্যালেন্স, এটি পদ্মাসনের এ্যডভান্স একটা আসন, এ জন্য একে উত্থিত পদ্মাসন বলা হয়। তুলা আসনের উপকারীতা: তুলা আসন আমাদের হা,কাধ,বুক,পেট কে শক্তিশালী করে এবং এই জায়গায় গুলোতে রক্ত সংচালন বাড়ায় দেয়। এটি আমাদের শরীরের মাসল কে টোন
বিস্তারিত পড়ুন
অন্য যে’কোনো যোগব্যায়াম/ইয়োগা ভরাপেটে করতে বারণ করা হলেও বজ্রাসন এর ক্ষেত্রে সেটা ভিন্ন। বরং প্রতিবেলায় খাওয়ার পরে অন্তত ৫-১০ মিনিট এই যোগাসনটি করলে খাবার খুব ভালোভাবে হজম হয় এবং আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়। বজ্রাসন করার পদ্ধতি: স্টেপ-বাই-স্টেপ আলোচনা করা হলো প্রথমে
বিস্তারিত পড়ুন
