শশাঙ্গাসন (শশাক আসন) মেরুদণ্ড এবং অঙ্গবিন্যাস পেশী সহ শরীরের উপরের অংশকে প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়, যা মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর চাপ কমায়। সামনের বাঁকটি পেটের পেশী এবং অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ করে এবং উদ্দীপিত করে, যা হজমের উন্নতি করে। এছাড়াও উদ্দীপিত হয় পিটুইটারি, পাইনাল,
বিস্তারিত পড়ুন

ফুড পয়জনিং এ আক্রান্ত হওয়ার কারণ যদি কোনো খাবার খেয়ে বারবার বমি, পাতলা পায়খানা, জ্বর, পেটব্যথা শুরু হয়, তাহলে বুঝতে হবে ‘ফুড পয়জনিং’ হয়েছে। বর্তমানে এই রোগে আক্রান্ত অনেক লোক রয়েছে। নোংরা, জীবাণুযুক্ত খাবার দূষিত বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ফুড পয়জনিং হতে
বিস্তারিত পড়ুন

অতিরিক্ত ওজনের কারণে যে শুধু বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হয় তা নয়, স্বাভাবিক চলাফেরা করাও কষ্টকর হয়ে পড়ে। দীর্ঘমেয়াদি অসুখ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মূলত ওজন নিয়ন্ত্রণ না করার ফলেই হয়ে থাকে। কার্বোহাইড্রেট বা শর্করাজাতীয় খাবার আমাদের ওজন বৃদ্ধির অন্যতম বড় কারণ। ভাত,
বিস্তারিত পড়ুন

ভিটামিন ‘ডি’ উচ্চ পরিমাণে আছে এমন খাবার তেমন একটা নেই। তবে কিছু খাবার খেলে এর ঘাটতি কিছুটা পূরণ করা যায়। যেমন : সামুদ্রিক মাছ উচ্চমাত্রায় ভিটামিন ‘ডি’ থাকে সামুদ্রিক মাছ বা তৈলাক্ত মাছে। যেমন—স্যামন, সাডিন, টুনা, হ্যারিং, ইলিশ মাছের ডিম, চিংড়ি প্রভৃতি।
বিস্তারিত পড়ুন

পশু কুরবানির মাধ্যমেই মুসলমানদের অন্যতম ধর্মীয় উৎসব ঈদুল আজহা উদযাপিত হয়। এ সময়ে প্রায় সব বাড়িতেই মাংসের আধিক্য দেখা যায়। এ কারণে বছরের অন্যান্য দিনের তুলনায় কুরবানির ঈদে মাংস খাওয়া হয় বেশি এবং তা হয় সময় ও হিসাব ছাড়া। অনেক সময় মাত্রাতিরিক্ত
বিস্তারিত পড়ুন

কোরবানি ঈদের খুব বেশি বাকি নেই। ঈদের শপিং, বাড়ি যাওয়া, কোরবানির গরু কেনা, ছুটিতে কোথাও ঘুরতে যাওয়া ঘিরে আমাদের আনন্দের শেষ থাকে না। কিন্তু এই আনন্দ যেন আমাদের অসাবধানতায় বিষাদে রূপ না নেয় সেদিকেও একটু সচেষ্ট থাকতে হবে। তাই এই ঈদ ঘিরে
বিস্তারিত পড়ুন

আমাদের অনেকের কাছেই ওজন কমানো একটি কঠিন চ্যালেঞ্জিং বিষয়। ওজন কমানোর চেষ্টা করতে গিয়ে আমরা অনেকেই হতাশ হয়ে যাই। প্রতিটি মানুষের শারীরিক গঠনই বেশ আলাদা আলাদা, যেহেতু সবার শরীরেই পার্থক্য রয়েছে, তাই একজনের ওজন দ্রুত কমলে’ও অন্যের ক্ষেত্রে আবার সেটা নাও কমতে
বিস্তারিত পড়ুন

যে কোন কথা বলার সময় কমবেশি শারীরিক অঙ্গভঙ্গি আমরা সবাই করি। কেউ কেউ বিভিন্ন ভাবে হাত নাড়েন, কেউ হয়তো মাথা নাড়ান, অনেকেই হয়তো আনমনেই হাত রেখে দেন গালে। এই বিষয়টি হয়তো আমরা খুব গুরুত্ব দিয়ে দেখি না, তবে দেখা উচিত। আপনার অসচেতন
বিস্তারিত পড়ুন

কিছু কিছু ব্যক্তি আছেন, যারা এমন আচরণ করেন, যা কিনা অন্যের জন্য বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আর এদের সঙ্গে হয়তো আপনাকে হরহামেশাই ওঠবস করতে হয় অথবা আপনি নিজেই এমন কোন কাজ করে থাকেন মনের অগোচরে। চলুন ব্যক্তির কিছু অভ্যাসের কথা জেনে নেওয়া
বিস্তারিত পড়ুন

সব মানুষ’ই চান,নিজেকে তার সংগির কাছে আকৃষ্ট করতে। সবার’ই প্রত্যাশা তার সংগি নিজের সব কিছু দিয়ে একমাত্র তাকেই ভালোবাসবে। কিন্তু সবার তো’ আর এমন ভাগ্য হয়না। তবে সাধারণ কিছু বিষয়ে দৃষ্টি রাখলে সংগির ভালোবাসা অর্জন করা অনেকাংশে’ই সহজ। তো’ আসুন জেনে নেই
বিস্তারিত পড়ুন