ঘরের কাজ, অফিসের কাজ ঠিক সময় মতো করতে গিয়ে বিশ্রাম নেওয়াই হচ্ছে না। রাতে ঘুমও হচ্ছে না। ফল পরের দিন সকালে একরাশ ক্লান্তি, কাজে ভুল হওয়া। এই সব কিছুরই সমাধান করতে পারে যোগাসন। যা স্ট্রেস কমানোর ক্ষমতার কারণে ইয়োগা দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসিত।
বিস্তারিত পড়ুন
একটি ডাবল চিবুক ঘটে যখন মাংস থুতুর নীচে বৃদ্ধি পায় এবং অন্য থুতুর আকার ধারণ করে। অনেকেরই ডাবল চিবুকের সমস্যা থাকে। এই মুহূর্তে অনেক লোক এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। আপনি বাড়িতে ইয়োগা অনুশীলন করে সহজেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। এখানে
বিস্তারিত পড়ুন
অর্ধ চক্রাসনের অর্থ সংস্কৃত ভাষায়, অর্ধ মানে “অর্ধেক”, এবং চক্র মানে “চাকা”। আসনটির নাম অর্ধ চক্রাসন রাখা হয়েছে কারণ এই আসনে শরীর একটি অর্ধ-বৃত্তের মতো দেখায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ স্থায়ী যোগব্যায়াম, যার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অর্ধ চক্রাসনের উপকারীতা শ্বাসযন্ত্রের ভিড়: এটি শ্বাসকষ্ট
বিস্তারিত পড়ুন
আপনি কি কখনও মনে করেন যে আপনি এক কাজ থেকে অন্য কাজ করার সময় জীবন আপনাকে অতিক্রম করছে? যে আপনি আপনার মূল্যবান সময়ের অনেক বেশি ব্যয় করছেন, ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে এবং বর্তমানের জন্য যথেষ্ট নয়? যদি তাই হয়, এটি একটি জীবন
বিস্তারিত পড়ুন
এক্সারসাইজ/ব্যায়াম করতে অলসতা বা’ ভালো লাগে না’ প্রতিদিন সকালে সহজ ৫’টি অভ্যাস মেনে চলতে পরলেই কোন রকম পরিশ্রম ছাড়াই ওজন কমবে নির্ভিগ্নে। অনেকের কাছেই ওজন কমানো যুদ্ধের চেয়ে কোনঅংশে কম নয় আর এই ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ
বিস্তারিত পড়ুন
USA অর্থাৎ যুক্তরাষ্ট্রের অনলাইন পোর্টাল গ্রো’ বিজ মাইন্ড সেট ‘‘সেভেন স্টেপেস টু’ বিকাম বেস্ট ভার্সন অফ ইয়োর সেল্ফ” শিরোনামে একটি লেখা প্রকাশ করেছে। সেখানে নিজেকে সবার মাঝে কি করে সেরা করে গড়ে তোলা যায় তার জন্যে ৭’টি উপায়ের কথা আলোচনা করা হয়েছে
বিস্তারিত পড়ুন
আপনার ৪০+ বছর বয়সেও ধরে রাখতে পারবেন তারুণ্যের গ্লামার। আসুন জেনে নেয়া যাক কি ভাবে। শরীরচর্চা যেমন শরীর ফিট রাখতে জরুরী ঠিক তেমনিভাবেই ত্বকের সৌন্দর্য এবং ঝলমলে ভাব ধরে রাখতে প্রয়োজন ত্বকের পরিপূর্ণ যত্ন। আর এ জন্য সময়মতো মুখ পরিষ্কার করা, ময়েশ্চারাইজিং
বিস্তারিত পড়ুন
সেটা কি করে বুঝবেন? মাথাব্যথা ব্যাস্ততাময় জীবনে একটি প্রতিদিনকার চ্যালেঞ্জ আমরা সবাই মাথাব্যথার যন্ত্রণায় কম-বেশি ভুক্তভোগী। বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই একে সামান্য মনে করে কাষ্টটুকু সহ্য করা হয়। খুব বেশি অসহ্য কষ্টদায়ক হলে কেউ হয়ত ওষুধ সেবন করেন। কিন্তু কখনো এ ব্যথা যদি মাইগ্রেইন
বিস্তারিত পড়ুন
এখানে, তুলা মানে হচ্ছে – ব্যালেন্স, এটি পদ্মাসনের এ্যডভান্স একটা আসন, এ জন্য একে উত্থিত পদ্মাসন বলা হয়। তুলা আসনের উপকারীতা: তুলা আসন আমাদের হা,কাধ,বুক,পেট কে শক্তিশালী করে এবং এই জায়গায় গুলোতে রক্ত সংচালন বাড়ায় দেয়। এটি আমাদের শরীরের মাসল কে টোন
বিস্তারিত পড়ুন
অন্য যে’কোনো যোগব্যায়াম/ইয়োগা ভরাপেটে করতে বারণ করা হলেও বজ্রাসন এর ক্ষেত্রে সেটা ভিন্ন। বরং প্রতিবেলায় খাওয়ার পরে অন্তত ৫-১০ মিনিট এই যোগাসনটি করলে খাবার খুব ভালোভাবে হজম হয় এবং আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়। বজ্রাসন করার পদ্ধতি: স্টেপ-বাই-স্টেপ আলোচনা করা হলো প্রথমে
বিস্তারিত পড়ুন
