২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে সামায়রা আজিজ, এডমিন ইয়োগা গ্রুপ আপনাকে জানাচ্ছে যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! অতিরিক্ত ব্যস্ততার কারণে বর্তমানে অনেকেরই সময় নেই শরীর চর্চার। এর ওপর রয়েছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস। সবকিছু মিলিয়ে দেহে বাসা বাঁধছে একাধিক
বিস্তারিত পড়ুন
২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আশিষ অধিকারী, ইয়োগা ট্রেনার আপনাকে জানাচ্ছে যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! বিশ্ব যোগ দিবস বা ইয়োগা দিবসে আপনার প্রিয়মানুষকে যোগ করতে উৎসাহী করুন। যেহেতু আবার কোভিড পরিস্থিতি খারাপ হচ্ছে সেকারণে অনেকেই বাড়িতে
বিস্তারিত পড়ুন
The popularity of Yoga has increased day by day in all over the Bangladesh in last few years. Yoga Instructor M. Kamram from Hu Foundation telling about Yoga in Bangladesh and the International Day of Yoga 2022. Also narrates the journey of
বিস্তারিত পড়ুন
আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আমি ব্রিতি দেব, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! ইয়োগা সারা বিশ্বের কাছে ভারতের এক উপহার। যোগ বা ইয়োগা হল শিল্পের অন্যতম এক সাধারণ রূপ যা মানুষ অনুসরণ
বিস্তারিত পড়ুন
২১শে জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২ উপলক্ষে, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে ইয়োগা ইন্সট্রাকটর মারিয়াম জামিলা সবাইকে যোগ দিবসের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন! সাধারনরত যোগ কথাটির অর্থ হল সমন্বয়। এবং আসন বলতে বিশেষ কোনও শারীরিক ভঙ্গিমাকে বোঝায়। অর্থাৎ বিশেষ কোনও মুহূর্তে আমাদের শরীর
বিস্তারিত পড়ুন
২১ জুন ২০২২ অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও ৮ম বারের মতো পালন করা হবে ‘আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২’। করোনার কারনে গেল বছর ২০২১ এ মাঠে খুব বেশি একটা আয়োজন ছিল না আয়োজন অনলাইনেই ছিল বেশী। উন্নত বিশ্বের সাথে সাথে বাংলাদেশেও যোগের প্রসার ও
বিস্তারিত পড়ুন
সর্বাঙ্গাসন এর অন্নান্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। সর্দিকাশি, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি ও টনসিল প্রভৃতি সারাতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে। এ ছাড়াও সর্বাঙ্গাসন স্বপ্নদোষ, স্কন্ধবাতে এটি অতি ফলদায়ক। এই আসন নিয়মিত করার ফলে লো ব্লাড প্রেসার, মৃগিরোগ, কানে কম শোনা ও অ্যাডিনয়েড-এ উপকার পাওয়া যায়।
বিস্তারিত পড়ুন
সেতুবন্ধন আসন: এর ফলে পিঠের ও কোমরের শক্তি বৃদ্ধি হয়। আবার ঘাড়ের ক্ষেত্রেও এই আসন ভীষণ কাজে দেয়। এই ক’টি আসন করতে পারলেই শরীর হয়ে উঠবে সতেজ ও নমনীয়। বাড়তি মেদ ঝরবে। #পিঠের #ফ্যাট #ইয়োগা পিঠের উপরের অংশের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব
বিস্তারিত পড়ুন
পিঠের মেদ কমানোর উপায়, পর্ব ৩ – Brity Dev, Yoga Trainer – SelfHealingHub, Reduce Upper Arms Back Fat কথায় আছে পেটে খেলে পিঠে সয়! আমরা পেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত থাকি, পেটের চর্বি কমাতে এত ব্যস্ত থাকি যে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ
বিস্তারিত পড়ুন
পিঠে মেদ জমতে পারে বিভিন্ন কারণে । একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, শরীর চর্চার অভাব, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প ফ্যাট তৈরি করে। এছাড়াও জেনেটিক্স, ওজন, উচ্চতা পিঠের ফ্লাকচুয়েটিং ফ্যাটের
বিস্তারিত পড়ুন
