আপনার ৪০+ বছর বয়সেও ধরে রাখতে পারবেন তারুণ্যের গ্লামার। আসুন জেনে নেয়া যাক কি ভাবে। শরীরচর্চা যেমন শরীর ফিট রাখতে জরুরী ঠিক তেমনিভাবেই ত্বকের সৌন্দর্য এবং ঝলমলে ভাব ধরে রাখতে প্রয়োজন ত্বকের পরিপূর্ণ যত্ন। আর এ জন্য সময়মতো মুখ পরিষ্কার করা, ময়েশ্চারাইজিং
বিস্তারিত পড়ুন
সেটা কি করে বুঝবেন? মাথাব্যথা ব্যাস্ততাময় জীবনে একটি প্রতিদিনকার চ্যালেঞ্জ আমরা সবাই মাথাব্যথার যন্ত্রণায় কম-বেশি ভুক্তভোগী। বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই একে সামান্য মনে করে কাষ্টটুকু সহ্য করা হয়। খুব বেশি অসহ্য কষ্টদায়ক হলে কেউ হয়ত ওষুধ সেবন করেন। কিন্তু কখনো এ ব্যথা যদি মাইগ্রেইন
বিস্তারিত পড়ুন
এখানে, তুলা মানে হচ্ছে – ব্যালেন্স, এটি পদ্মাসনের এ্যডভান্স একটা আসন, এ জন্য একে উত্থিত পদ্মাসন বলা হয়। তুলা আসনের উপকারীতা: তুলা আসন আমাদের হা,কাধ,বুক,পেট কে শক্তিশালী করে এবং এই জায়গায় গুলোতে রক্ত সংচালন বাড়ায় দেয়। এটি আমাদের শরীরের মাসল কে টোন
বিস্তারিত পড়ুন
অন্য যে’কোনো যোগব্যায়াম/ইয়োগা ভরাপেটে করতে বারণ করা হলেও বজ্রাসন এর ক্ষেত্রে সেটা ভিন্ন। বরং প্রতিবেলায় খাওয়ার পরে অন্তত ৫-১০ মিনিট এই যোগাসনটি করলে খাবার খুব ভালোভাবে হজম হয় এবং আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়। বজ্রাসন করার পদ্ধতি: স্টেপ-বাই-স্টেপ আলোচনা করা হলো প্রথমে
বিস্তারিত পড়ুন
মানবশরীর দৃশ্যমান চলমান কিন্তু এই দেহ চলে একটি অদৃশ্য শক্তি দ্বারা, এই অদৃশ্য শক্তির নাম জৈব বিদু্যুৎ বা .Bio Electricity এই জৈব বিদ্যুৎ বাধা প্রাপ্ত হলেই আমরা নানা রোগে আক্রান্ত হই। এই জৈব বিদ্যুৎ কে নিয়ন্ত্রণ করে শরীরের নানা প্রতিবন্ধকতা দূর করে
বিস্তারিত পড়ুন
সমবৃত্তীয় প্রাণায়াম পদ্ধতি ও তার উপকারিতা এটি আমাদের জীবনের বিভিন্ন দিকের সাথে যুক্ত। আজকাল বেশিরভাগ মানুষই মানসিক চাপজনিত সমস্যায় ভোগেন। করোনা মহামারীর প্রভাব থেকে আমরা খুব কমই সেরে উঠেছি। তার সঙ্গে আসে কর্মক্ষেত্রের চাপ। অফিসের সময়সীমা এবং লক্ষ্যগুলি অনেকগুলি শারীরিক এবং মানসিক
বিস্তারিত পড়ুন
সারা আলি খান একজন সুপরিচিত বলিউড অভিনেত্রী। তিনি নিয়মিত যোগব্যায়াম ম্যাটে ব্যায়াম করেন। তিনি প্রায়শই জিমে যান। ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করা একটি ভিডিওতে এমন একটি দৃশ্য দেখা যায়। শেপ থাকতে ব্যায়াম করছেন অভিনেত্রীরা। সারা আলি খানও আলাদা নন। কিন্তু এই নায়িকার এত ঘাম
বিস্তারিত পড়ুন
কিছু স্বাস্থ্যকর শারীরিক অভ্যাস গড়ে তুলতে – আমরা সবাই একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চাই। আমাদের ভাল স্বাস্থ্য একটি সুস্থ শরীর এবং একটি সুস্থ মন দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। আর যেহেতু আমাদের মনের অশান্তি বিভিন্ন দুশ্চিন্তার কারণে হয়, তাই আমাদের প্রথমেই
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ অনুশীলন মানব জীবনকে সুখী করার সর্বোত্তম উপায় ও মানব জীবনে যোগের গুরুত্ব অপরিসীম বললেও ভুল হবে না- আমাদের বেশিরভাগই ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে কিছু আসন সম্পাদন করা যোগ অনুশীলন করা। তদুপরি, এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে শুধুমাত্র যারা সাধু ব্রহ্মচারী
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ মনীশি (সংস্কৃত: योगम्नास, yoganāsa) হল যোগের একটি নির্দিষ্ট শৈলী যা ধ্যান এবং মন্ত্রকে অন্তর্ভুক্ত করে। এই ধরণের যোগব্যায়ামে, অনুশীলনকারী তাদের শ্বাস সম্পর্কে সচেতনতার সাথে অনুশীলন করে এবং বিভিন্ন ভঙ্গির মধ্য দিয়ে চলার সময় তাদের শরীর পর্যবেক্ষণ করে। লক্ষ্য হল মনকে শান্ত
বিস্তারিত পড়ুন
