Category: Yoga

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বাংলাদেশের গড় আয়ু বেড়েছে। এর ফলে প্রবীণ বা বয়স্ক জনসংখ্যার সংখ্যাও বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং এই বয়স্ক জনসংখ্যার বেশিরভাগই বয়স-সম্পর্কিত হাড়ের ক্ষয় ভোগ করে। চুল বড় হওয়ার সাথে সাথে হাড়ের ক্ষয় হয়। বিশেষ করে মেনোপজের পরে মহিলাদের হাড়ের ক্ষয় দ্রুত হয়।
বিস্তারিত পড়ুন

যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের পেটের চর্বি কমাতে সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়। শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ কমে গেলেও পেটের মেদ ঝরানো কঠিন। তবে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে খুব সহজেই পেটের মেদ ঝরাতে পার বেন। নিয়মিত এবং ধিরে ধিরে খাবার খান 
বিস্তারিত পড়ুন

আপনি যদি দিনের যে কোনো সময়ে যোগব্যায়াম করেন, অথবা আপনি যে আসনটি উপভোগ করেন সেই একই আসনের পুনরাবৃত্তি করতে থাকলে আপনার শরীরে যোগব্যায়ামের প্রভাব ন্যূনতম হবে। তাই প্রথমে নির্ধারণ করুন কখন যোগ অনুশীলন করার সেরা সময় যা প্রতিদিন একই সমই কোরতে পারবেন!
বিস্তারিত পড়ুন

বয়স্ক একজন ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং অনিবার্য পদক্ষেপ হোল ইয়োগা অনুশীলন। বার্ধক্য অনেক রোগ এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যার সাথে যুক্ত। এটি বেশিরভাগই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং শারীরিক অসুস্থতার স্থিতিস্থাপকতার অভাবের সাথে যুক্ত। অল্প বয়সে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ, সেইসাথে অন্যান্য পরিবর্তনগুলি, বৃদ্ধ
বিস্তারিত পড়ুন

ত্রিকোণাসন আসলে কি? ত্রিকোণাসন এর নামকরণ করা হয়েছে কারণ আসনরত অবস্থায় শরীরকে একটি ত্রিভুজের মতো দেখায়। বিভিন্ন ধরনের আসন রয়েছে। উত্থিত ত্রিকোণাসন, পরিবৃত্ত ত্রিকোণাসন, বদ্ধ ত্রিকোণাসন, ইত্যাদি। ত্রিকোণাসন এর উপকারিতা এই আসনটি কোমরের চর্বি কমিয়ে কোমরকে পাতলা করে এবং সুন্দর করে। তির্যক
বিস্তারিত পড়ুন

অর্ধ চক্রাসনের অর্থ  সংস্কৃত ভাষায়, অর্ধ মানে “অর্ধেক”, এবং চক্র মানে “চাকা”। আসনটির নাম অর্ধ-চক্রাসন রাখা হয়েছে কারণ এই আসনে শরীর একটি অর্ধ-বৃত্তের মতো দেখায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ স্থায়ী যোগব্যায়াম, যার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অর্ধ চক্রাসনের সুবিধা এই আসনটি বিশেষভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর
বিস্তারিত পড়ুন