এমনটা আপনি কোরতে পারবেন না যে আপনি দিনের যে কোনও সময়ে যোগ ব্যায়াম করে নিলেন, যে সময় আপনি ফ্রি থাকছেন, অথবা আপনি যে আসনটি করতে ভাল লাগে সেটাই বার বার করে যাচ্ছেন, তাহলে যোগাসনের কোন প্রভাব আপনার শরীরে লক্ষ্য করা যাবে না।
বিস্তারিত পড়ুন
আপনি যদি দিনের যে কোনো সময়ে যোগব্যায়াম করেন, অথবা আপনি যে আসনটি উপভোগ করেন সেই একই আসনের পুনরাবৃত্তি করতে থাকলে আপনার শরীরে যোগব্যায়ামের প্রভাব ন্যূনতম হবে। তাই প্রথমে নির্ধারণ করুন কখন যোগ অনুশীলন করার সেরা সময় যা প্রতিদিন একই সমই কোরতে পারবেন!
বিস্তারিত পড়ুন
