পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব ৫ (উৎকট আসন বা চেয়ার পোজ) আমাদের এই ভিডিও সিরিজ আরও যে সকল কিওয়ার্ড বা যেভাবে মানুষ সার্চ করে থাকে থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি, নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার
বিস্তারিত পড়ুন
ত্রিকোণাসন – Trikonasana পদ্ধতি : দু’ পা হাত পরিমাণ ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দু’ হাত কাঁধ বরাবর তুলুন যাতে হাত দু’টি এক সরলেরখায় থাকে। এ অবস্থায় আস্তে আস্তে ডান দিকে ঝুঁকে ডান হাত দিয়ে ডান পায়ের বুড়ো আঙুল স্পর্শ করুন। বাঁ
বিস্তারিত পড়ুন
শরের ব্যস্তময় জীবনে আমরা আমাদের নিজেদেরর শরীরের খেয়াল একেবারেই রাখতে পারি না। ফলাফল শরীর মুটিয়ে যাচ্ছে এবং নানা ধরনের রোগব্যাধি দেখা দিচ্ছে। শরীরের মেদ কমানো খুব একটা সহজ ব্যাপার না আবার প্রতিদিন নিয়ম করে কিছু ইয়োগা আসন করলে বাড়তি মেদ কমানো খুব
বিস্তারিত পড়ুন
প্রায় সকল মহিলা এবং পুরুষ তদের নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে ঘনীভূত একগুঁয়ে চর্বি কিংবা থাইয়ের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন বলে মনে করেন। কিন্তু খুব সহজেই কিছু ইয়োগা আসন করে আপনি এই বিরক্তি কর থাইয়ের মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। থাইয়ের
বিস্তারিত পড়ুন
ইয়োগা দেহের আকৃতি ঠিক করে এবং শরীরের দূষিত পদার্থসমূহ ঘামের সাহায্যে বের করে দেয় ফলে শরীর থাকে সুস্থ। দেহের চর্বি কমানোর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে নিয়মিত ইয়োগা অনুশীলন। ব্যায়াম বা ইয়োগা না করে খাদ্যভ্যাস পরিবর্তন করে কাঙ্খিত ফলাফল খুব কঠিন। ইয়োগা’র
বিস্তারিত পড়ুন
ইংরেজি থেকে অনুবাদ করা হয়েছেঃ উপবিষ কোণাসন, যা উপবিষ্ঠা কোণাসন বা “ওয়াইড-এঙ্গেল সিটেড ফরওয়ার্ড বেন্ড” নামেও লেখা হয়েছে, এটি ব্যায়াম হিসাবে আধুনিক যোগব্যায়ামের একটি আসন, যতটা সম্ভব পায়ে সোজা হয়ে সোজা হয়ে বসে থাকা, পায়ের আঙ্গুল আঁকড়ে রাখা এবং সামনের দিকে ঝুঁকে
বিস্তারিত পড়ুন
