মানসিক চাপ কমাতে, ফোকাস এবং একাগ্রতা উন্নত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ধ্যান একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এখানে ধ্যান শুরু করার জন্য ধাপে ধাপে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে: ধ্যানের বিভিন্ন প্রকারের সংক্ষিপ্ত বিবরণ নিয়ে নিম্নে আলোচনা করা হল বিভিন্ন ধরণের ধ্যান রয়েছে, প্রত্যেকটির
বিস্তারিত পড়ুন
