অন্য যে’কোনো যোগব্যায়াম/ইয়োগা ভরাপেটে করতে বারণ করা হলেও বজ্রাসন এর ক্ষেত্রে সেটা ভিন্ন। বরং প্রতিবেলায় খাওয়ার পরে অন্তত ৫-১০ মিনিট এই যোগাসনটি করলে খাবার খুব ভালোভাবে হজম হয় এবং আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়। বজ্রাসন করার পদ্ধতি: স্টেপ-বাই-স্টেপ আলোচনা করা হলো প্রথমে
বিস্তারিত পড়ুন
