রমজান মাসে যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য সঠিক সময় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ইয়োগা অনুশীলনের সর্বোত্তম সময় হল ভোরে ভোর হওয়ার আগে বা সন্ধ্যায় উপবাস ভাঙার পর। এর কারণ হল এই সময়ে শরীর ভালভাবে বিশ্রাম এবং শক্তি জোগায়, যা আরও কার্যকর যোগ অনুশীলনের দিকে নিয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
যেহেতু রমজানে আমাদের দিনের আলোতে রোজা রাখতে হয়, তাই আমাদের যোগব্যায়াম অনুশীলনে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় এবং উপবাসের ফলে ক্লান্তি এবং অবসাদ দেখা দিতে পারে। আপনার শরীরের কথা শোনা এবং আরামদায়ক এবং শক্তিদায়ক বোধ করে
বিস্তারিত পড়ুন
