শীতলী প্রাণায়াম আসলে কি? শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) বা শীতল শ্বাস একধরনের নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকার্য যা অভ্যাসের ফলে শরীর ও মন ঠান্ডা এবং সতেজ অনুভূত হয় । শীতলি শব্দটি সংস্কৃত শব্দ ‘শীত’ থেকে উদ্ভূত যার অর্থ শীতল বা ঠান্ডা । এই প্রানায়ম অভ্যাসের
বিস্তারিত পড়ুন
শীতলি প্রাণায়াম হল এক ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা যোগিক ঐতিহ্যের অংশ। এটি শিথিলকরণ, চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য বোঝানো হয়েছে। এই ধরনের প্রাণায়াম হজম এবং ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতির জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। যদিও এটি সাধারণত অনুশীলন করা নিরাপদ, তবে মনে রাখতে
বিস্তারিত পড়ুন
