সেতুবন্ধন আসন: এর ফলে পিঠের ও কোমরের শক্তি বৃদ্ধি হয়। আবার ঘাড়ের ক্ষেত্রেও এই আসন ভীষণ কাজে দেয়। এই ক’টি আসন করতে পারলেই শরীর হয়ে উঠবে সতেজ ও নমনীয়। বাড়তি মেদ ঝরবে।
পিঠের উপরের অংশের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব ৪ । Yoga to reduce upper back fat by Setu Bandha Asana
Setu Bandhasana {Bridge Pose}-Steps And Benefits. Yoga to reduce upper back fat by Setu Bandha Asana
