ইয়োগা দেহের আকৃতি ঠিক করে এবং শরীরের দূষিত পদার্থসমূহ ঘামের সাহায্যে বের করে দেয় ফলে শরীর থাকে সুস্থ। দেহের চর্বি কমানোর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে নিয়মিত ইয়োগা অনুশীলন। ব্যায়াম বা ইয়োগা না করে খাদ্যভ্যাস পরিবর্তন করে কাঙ্খিত ফলাফল খুব কঠিন। ইয়োগা’র বাটারফ্লাই আসন করার মাধ্যমে আমরা খুব সহজেই অস্বস্তিকর সমস্যা উরুর অতিরিক্ত মেদ বা থাইয়ের মেদ থেকে সহজে মুক্তি পেতে পারি।

থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর উপায় – পর্ব ২

ভিডিওটিতে ব্রিতি দেব, ইয়োগা প্রশিক্ষক বাটারফ্লাই আসন (Butterfly pose) এর মাধ্যমে কিভাবে খুব সহজে ঘড়ে বসে অস্বস্তিকর সমস্যা উরুর অতিরিক্ত মেদ বা থাইয়ের মেদ থেকে সহজে মুক্তি পেতে পারেন তা দেখিয়েছেন।

 

থাই, হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল (পর্ব ৪) – টাইগার আসন, Tiger Pose

শরের ব্যস্তময় জীবনে আমরা আমাদের নিজেদেরর শরীরের খেয়াল একেবারেই রাখতে পারি না। ফলাফল শরীর মুটিয়ে যাচ্ছে এবং নানা ধরনের রোগব্যাধি দেখা দিচ্ছে।…

থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা আসন (পর্ব ৩) – সাইক্লিং আসন (Dwichakrikasan with Bity Dev)

প্রায় সকল মহিলা এবং পুরুষ তদের নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে ঘনীভূত একগুঁয়ে চর্বি কিংবা থাইয়ের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন বলে মনে…

থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় – পর্ব ২ (বাটারফ্লাই আসন, Butterfly pose)

ইয়োগা দেহের আকৃতি ঠিক করে এবং শরীরের দূষিত পদার্থসমূহ ঘামের সাহায্যে বের করে দেয় ফলে শরীর থাকে সুস্থ। দেহের চর্বি কমানোর ক্ষেত্রেও…

থাইয়ের মেদ কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে – পর্ব ১ (উপবিষ্ট কোনাসন – Upavistha Konasana )

ইংরেজি থেকে অনুবাদ করা হয়েছেঃ উপবিষ কোণাসন, যা উপবিষ্ঠা কোণাসন বা “ওয়াইড-এঙ্গেল সিটেড ফরওয়ার্ড বেন্ড” নামেও লেখা হয়েছে, এটি ব্যায়াম হিসাবে আধুনিক…

থাইয়ের চর্বি কমাতে সহজ টিপ্স (পর্ব ৭)- ইয়োগা আসন বীরভদ্রাসন (Warrior Pose 1,2)

মোটা থাইয়ের সমস্যা প্রায় সবারই রয়েছে। পুরুষ বা মহিলা কার নেই এই সমস্যা।  আমাদের ভিডিও “থাইয়ের চর্বি কমাতে সহজ টিপ্স – পর্ব…

 


• ট্রেইনার নামঃ ব্রিতি দেব

– ইয়োগা প্রশিক্ষক, সেলফ হিলিং হাব

 

• সাবজেক্টঃ ইয়োগা আসন / Yoga Asana

• ইয়োগা আসনঃ বাটারফ্লাই আসন, Butterfly pose, How to do Butterfly Pose (Badhakonasana), Badhakonasana

 


YouTube player

আমাদের এই ভিডিও সিরিজের অন্নান্য ভিডিওগুলো দেখে নিতে পারেন এখান থেকেঃ

থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে – পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat )

থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় – পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat)

থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও – পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev) 

থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল – পর্ব ৪ (Self Healing Hub – DIY Yoga)

পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা – পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat)

নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায় – পর্ব ৬ (Thigh Fat Reduce Yoga)

থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি – পর্ব ৭ (How To Reduce Thigh Fat )

 

আমাদের এই ভিডিও সিরিজ আরও যে সকল কিওয়ার্ড বা যেভাবে মানুষ সার্চ করে থাকে থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি, নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায়, পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা, থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল, থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা, থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমান, থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত?, কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে।

Leave a Comment