যোগ অনুশীলন মানব জীবনকে সুখী করার সর্বোত্তম উপায় ও মানব জীবনে যোগের গুরুত্ব অপরিসীম বললেও ভুল হবে না- আমাদের বেশিরভাগই ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে কিছু আসন সম্পাদন করা যোগ অনুশীলন করা।
তদুপরি, এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে শুধুমাত্র যারা সাধু ব্রহ্মচারী পরিবার পরিত্যাগ করেছে তারা যোগ অনুশীলন করবে এবং যোগীদের মতো জীবনযাপন করবে।
শৈশব থেকে শুরু করে যে কোন বয়স, ধর্ম, পেশা, সম্প্রদায়, বিবাহিত বা অবিবাহিত, যে কেউ যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের জীবনকে আরও সুন্দর ও সুখী করতে পারে। কারন মানব জীবনে যোগের গুরুত্ব অনেক অংশে জরিত আছে।
সুতরাং, যোগের পৌরাণিক ব্যাখ্যা থেকে, যোগের অংশ এবং উপাদান সম্পর্কে সহজ কিছু বলা হয়।
প্রথমত, যোগব্যায়াম দুটি ভাগে বিভক্ত।
দ্বিতীয়ত, যোগের আটটি উপাদান রয়েছে।
যম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়াম, প্রত্যহার, ধরন, ধ্যান এবং সমাধি।
আসন
হল বাহ্যিক যোগব্যায়ামের তৃতীয় উপাদান। এবং আমরা সকলেই কোন না কোন আকারে আসানার কথা শুনেছি। নিঃসঙ্গ মনে দীর্ঘ সময় বসে থাকা, শান্ত মন।
আমরা নিয়মিতভাবে আসন অনুশীলন করলে আমাদের শরীর আরও স্থিতিশীল হয়। তদুপরি, ক্ষুধা, তৃষ্ণা এবং ক্লান্তির প্রতি শরীরের সহনশীলতা প্রায় দ্বিগুণ হয়। এককথায় শরীর ও মন দুটোই শক্তিশালী হয়।
প্রাণায়াম
প্রাণায়াম হল বাহ্যিক যোগব্যায়ামের চতুর্থ উপাদান।
প্রতিদিন প্রাণায়াম অনুশীলন করলে আমাদের শরীরের প্রাণশক্তি বৃদ্ধি পাবে। ফলে আপনার উদ্যম ও একাগ্রতা বাড়বে।
প্রত্যাহার
প্রত্যাহার হল বাহ্যিক যোগের পঞ্চম এবং চূড়ান্ত উপাদান। প্রত্যাহার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের উপর ক্রমবর্ধমান নিয়ন্ত্রণ অন্তর্ভুক্ত করে। সংযত ইন্দ্রিয়ের ফলে মানুষ ধীরে ধীরে দেবতা হতে পারে।
এখন আমি যোগব্যায়ামের দ্বিতীয় অংশ বা উন্নত যোগ নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি।
অভ্যন্তরীণ যোগ এর অপর নাম। তিনটি অভ্যন্তরীণ যোগ বা উন্নত যোগের উপাদান। ধারণা ধ্যানের জন্য সমাধি। অভ্যন্তরীণ যোগব্যায়াম মানুষের জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যে ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ যোগ অনুশীলন করতে সম্পূর্ণ অক্ষম সে সমস্ত কাজে ব্যর্থ হয় এবং শারীরিক অসুস্থতায় ভোগে।
সংক্ষেপে, অভ্যন্তরীণ যোগব্যায়ামের চাবিকাঠি হল মন নিয়ন্ত্রণ। অভ্যন্তরীণ যোগ বা উন্নত যোগ মনকে সংযত করতে পারে যাতে এটি একটি নির্দিষ্ট বিষয় ছাড়া অন্য কোনও বাহ্যিক বস্তুর প্রতি আকৃষ্ট না হয়।
ফলস্বরূপ, জীবনের সাফল্য অর্জন করুন। মানসিক অস্থিরতাও একটি রোগ।
এই কথার বিপরীত হলে সফলতা ও রোগমুক্ত জীবন আসবে। এগুলি হল যোগের মৌলিক ধারণা।
অবশেষে, জ্ঞান ও বিজ্ঞানের অগ্রগতি সত্ত্বেও, মানুষের জীবন দিন দিন আরও দুর্বিষহ ও অস্থির হয়ে উঠছে। মনের আনন্দ হারিয়ে ফেলেছে। আত্মহত্যা আরও সাধারণ হয়ে উঠছে। মতভেদ আছে। ঘরোয়া শান্তি কমে যাচ্ছে।
এর প্রধান কারণ হল মানুষের জীবনকে চারটি স্তম্ভ দ্বারা সমর্থিত হতে হবে। উদাহরণ হিসেবে, শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক এই চারটি স্তম্ভ সমানভাবে নির্মিত না হওয়া পর্যন্ত মানুষের দুর্ভোগ শেষ হবে না। এবং যোগব্যায়াম একটি অনন্য বিজ্ঞান যা মানুষের সমস্ত চাহিদা এবং স্থিতিশীলতার উপর প্রভাব ফেলে।
একই সময়ে, একটি সুন্দর ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলুন যা স্বাস্থ্য, সমৃদ্ধি এবং শান্তিকে উৎসাহিত করে। ফলস্বরূপ, যোগব্যায়াম অনুশীলন সুখী জীবনযাপনের সর্বোত্তম উপায়।
