আকুপ্রেসার হল একটি প্রাচীন চীনা থেরাপি যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করে। এই পয়েন্টগুলি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এই বিন্দুগুলির উদ্দীপনা নিরাময় এবং সুস্থতার প্রচার করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আকুপ্রেশার একজন প্রশিক্ষিত অনুশীলনকারী বা স্ব-পরিচালিত দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে।
আকুপ্রেসারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলি সনাক্ত করা। শরীরের উপর শত শত আকুপ্রেসার পয়েন্ট আছে, এবং প্রতিটি বিন্দু শরীরের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব আছে বলে বিশ্বাস করা হয়. কিছু সাধারণ আকুপ্রেসার পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত।
- হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝখানে অবস্থিত, এই বিন্দুটি ব্যথা, মাথাব্যথা এবং দাঁতের ব্যথা উপশম করে বলে মনে করা হয়।
- গোড়ালির উপরে প্রায় চার আঙুল-প্রস্থের ভিতরের পায়ে অবস্থিত, এই বিন্দুটি মাসিকের ক্র্যাম্প, হজম সংক্রান্ত সমস্যা এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়।
- বুকের মাঝখানে অবস্থিত, এই বিন্দুটি চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেয় বলে মনে করা হয়।
- মাথার খুলির গোড়ায়, মেরুদণ্ডের উভয় পাশে অবস্থিত, এই বিন্দুটি টেনশনের মাথাব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা এবং মাইগ্রেনের উপশম করে বলে মনে করা হয়।
- পায়ের উপর অবস্থিত, গোড়ালি এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনের মাঝখানে, এই বিন্দুটি পিঠের নিচের ব্যথা এবং সায়াটিকা থেকে মুক্তি দেয় বলে মনে করা হয়।
আকুপ্রেশার ছাড়াও, ম্যাসেজ থেরাপিও এই পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং শিথিলকরণ এবং নিরাময়কে উন্নীত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ম্যাসেজ থেরাপিতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে শরীরের নরম টিস্যু যেমন পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টের হেরফের জড়িত।
আকুপ্রেশার এবং ম্যাসেজ থেরাপির সংমিশ্রণ শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে লক্ষ্য করার এবং নিরাময় এবং শিথিলতাকে উন্নীত করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ব্যথা বা মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ম্যাসেজের সময় LI4 পয়েন্টকে উদ্দীপিত করতে আকুপ্রেশার কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আকুপ্রেশার এবং ম্যাসেজ থেরাপি অনেক লোকের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে সেগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। কোনো নতুন থেরাপি শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো চিকিৎসার অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন।
আকুপ্রেসার এবং ম্যাসেজ থেরাপি বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার জন্য কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে। নির্দিষ্ট আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি সনাক্ত করে এবং উদ্দীপিত করে, এই থেরাপিগুলি নিরাময়, শিথিলতা এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নীত করতে পারে।
