কিছু ইয়োগা প্রাণায়াম এবং কিছু আসন আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রাণায়াম এবং আসন গুলো নিম্নলিখিত হতে পারে:
- উত্তানাসন (Uttanasana)
- অর্ধ উত্তানাসন (Ardha Uttanasana)
- উত্তানাসন পাদসঞ্চালন বৃদ্ধি করে (Uttanasana Padahastasana)
- ত্রিকোণাসন (Trikonasana)
- বেড়ালাসন (Veerabhadrasana)
- পরিশ্রম আসন (Utkatasana)
- পশ্চিম নমস্কার (Paschimottanasana)
- পবনমুক্তাসন (Pavanamuktasana)
- সেতুবন্ধ আসন (Setu Bandhasana)
- মতস্যাসন (Matsyasana)
এই সমস্ত ইয়োগা আসন শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে এবং শারীরিক স্বাস্থ্য ও সামঞ্জস্যকে বর্ধিত করতে পারে। তবে কোন নির্দিষ্ট ইয়োগা সম্পূর্ণ শারীরিক সমস্যার সমাধান না করতে পারে এবং এদের প্রয়োজন অনুযায়ী একজন স্বাস্থ্যবিধি বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত।
