ফার্টিলিটি বুস্ট করতে বিভিন্ন উপায় আছে, তবে একটি আসন নেওয়া যেতে পারে যা ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য কার্যকর। নিম্নলিখিত আসনগুলি ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য উপযুক্ত হতে পারে:
- যোগাসন: যোগাসন ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য খুব ভালো। যেমন পাদপশ্চিমস্থাসন, পাদহস্তাসন, বাদ্ধকোণাসন ইত্যাদি। যোগাসন করতে হলে প্রথমে একটি যোগাসন গুরু থেকে শেখা উচিত।
- শাক সবজি খাবার: শাক সবজি ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য খুব ভালো। সবজি খেতে হলে প্রথমে পরিমিত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ উপস্থাপন করা উচিত।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করা: নিয়মিত ব্যায়াম করা ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত।
- স্ট্রেস কম করা: স্ট্রেস ফার্টিলিটি বুস্ট করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই স্ট্রেস কম করা উচিত। স্ট্রেস কমাতে মেধা প্রাপ্তি, মেডিটেশন, পরিমিত সময়ে বিনোদন করা ইত্যাদি করা যেতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া: ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সম্মানিত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
এইসব আসনগুলি ফার্টিলিটি বুস্ট করার জন্য উপযুক্ত হতে পারে। তবে কেউ যদি ফার্টিলিটি সমস্যার সঙ্গে ঝুঁকি সম্পর্কিত হৃদয় ব্যাধি, অস্বস্তি বা অন্য কোন সমস্যার সঙ্গে ঝুঁকি সম্পর্কিত হলে সে প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
