এখন, সারা বিশ্বে, দরিদ্র থেকে (অর্থনৈতিকভাবে) ধনী মানুষ শারীরিক সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন। শরীর সুস্থ রাখতে অনেক ওষুধ খেয়ে আমরা মুক্ত নই। এখন স্বাস্থ্য বিজ্ঞানীরা বিকল্প খুঁজছেন। আমরা যদি কিছু নতুন বা পুরাতন পদ্ধতিতে কিছু রোগ নিরাময়ের চেষ্টা করি! আজ আমরা আলোচনা করব আকুপ্রেসার (আকুপ্রেসার) চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে।
আমরা জানি যে আধুনিক আকুপ্রেসার, যেমন সুশ্রুত সংহিতায় বর্ণিত হয়েছে, ভারতে ৬,০০০ বছর আগে অনুশীলন করা হয়েছিল। পরে এই চিকিৎসা পদ্ধতি শ্রীলঙ্কার মাধ্যমে চীনে ব্যাপক পরিচিতি লাভ করে। আকুপ্রেসার, সুজোক, রিফ্লেক্সোলজি, জোন থেরাপি ইত্যাদি- এই পদ্ধতিগুলো সারা বিশ্বে জনপ্রিয়তা পেয়েছে।
আকুপ্রেসার কি?
এটি রোগ নিরাময় করে, মানবদেহের জীবন্ত কোষে সূঁচ দিয়ে ছিদ্র করে ব্যথা উপশম করে। বা স্থানিক অসাড়তা সৃষ্টির বিশেষ পদ্ধতিকে আকুপাংচার বলে। এই চিকিৎসা প্রায় একইভাবে করা হয়, তবে সূঁচের পরিবর্তে হাত ও পায়ের আঙ্গুল দিয়ে বিভিন্ন প্রেসার পয়েন্টে চেপে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
আকুপ্রেসার চিকিৎসার সুবিধা কী?
আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা, রাতের ঘুমের সমস্যা, অ্যালার্জির সমস্যা, মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, সাইনোসাইটিস, আর্থ্রাইটিস, স্পন্ডাইলোসিস, লিভারের সমস্যা, অ্যালার্জি ইত্যাদি উপশম করতে পারে। তাছাড়া বিভিন্ন স্নায়বিক সমস্যায়ও এই পদ্ধতিটি খুবই কার্যকর। , স্নায়বিক রোগ, পক্ষাঘাত, উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড সমস্যা।
সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করে আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করলে শরীরের অনেক সমস্যা কাটিয়ে ওঠা যায় এবং প্রেসক্রিপশন ছাড়াই সুস্থ থাকা যায়। আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতি একাধিক জটিল সমস্যা, বিশেষ করে পেশী এবং স্নায়ুর সমস্যা সমাধানের জন্য নিখুঁত!
আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতিঃ
- এখন ছবিতে আমাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ ‘প্রেশার পয়েন্ট’ দেখুন। এইবার প্রয়োজন অনুসারে 1 সেকেন্ড পরে নির্দিষ্ট পয়েন্ট/কেন্দ্রে ৫০ বার টিপুন।
- সমস্যা গুরুতর হলে দিনে সর্বোচ্চ দুইবার আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতির সাহায্য নিতে পারেন।
- সপ্তাহে ৬ দিনের বেশি নয়। আপনি যেখানে ব্যথা অনুভব করেন সেখানে চাপ প্রয়োগ করুন। আকুপ্রেসার কৌশল
দুই হাতের যেকোনো একটি নির্বাচন করুন। সেই আঙ্গুলগুলো একসাথে রাখুন। এই হাতের এক আঙুলে, অন্য হাতের আঙুলগুলিকে মুষ্টিতে চেপে ধরুন। খুব জোরে চেপে ধরবেন না, শুধু আলতো করে। কয়েক মিনিটের জন্য প্রতিটি আঙুল ম্যাসাজ করুন। আপনি দিনে যতবার খুশি এই ম্যাসাজটি করতে পারেন।
আকুপ্রেসার চিকিৎসায় যে কোনো আঙুল ম্যাসাজ
উপরের ছবিতে আপনি মূল পয়েন্ট এবং তাদের প্রদত্ত অ্যাপ্লিকেশন দেখতে পারেন-
- ফুসফুস এবং হৃৎপিণ্ড থাম্বের সাথে সংযুক্ত। থাম্ব ম্যাসাজ এবং মৃদু থাম্ব টান হার্ট রেট এবং শ্বাসযন্ত্রের হার ধীর। যারা দুশ্চিন্তায় ভুগছেন তারা বুড়ো আঙুল ম্যাসাজ করলে উপকার পাবেন।
- তর্জনীটি অন্ত্র বা কোলনের সাথে সংযুক্ত থাকে। যারা পেট খারাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তারা তর্জনী দিয়ে মালিশ করলে উপকার পাবেন।
- মধ্য বা দ্বিতীয় আঙুল যখন আপনি ক্লান্তি, তন্দ্রা বা বমি বমি ভাবের কারণে অস্বস্তি অনুভব করেন, তখন মধ্যমা আঙুলটি ধরে ধীরে ধীরে সামনের দিকে টানুন। আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে সুবিধা পাবেন।
- অনামিকা বা চতুর্থ আঙুল এই আঙুলটি আমাদের মন ও মনের অবস্থার সঙ্গে জড়িত। যারা হতাশা বা বিষণ্ণতায় ভুগছেন তারা কয়েক মিনিট অনামিকা মালিশ করলে উপকার পাবেন। প্রশান্তি ফিরে আসবে।
- এই আঙুল দিয়ে ঘাড় ও মাথা সংযুক্ত থাকে। এই আঙুলটি কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করলে ঘাড় ও মাথাব্যথা থেকে আরাম পাবেন।
আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতির জন্য কিছু সতর্কতা:
- আকুপ্রেসার কখনই খাওয়ার পরে বা ভরা পেটে করা উচিত নয়।
- আকুপ্রেসার দিনে দুবারের বেশি করা উচিত নয়।
- গর্ভবতী মহিলাদের আকুপ্রেসার একেবারেই করা উচিত নয়।
- একটি নির্দিষ্ট “চাপ বিন্দু” এ ২ মিনিটের বেশি একটানা আকুপ্রেসার করা উচিত নয়।
- দিনে ২০ মিনিটের বেশি একটানা আকুপ্রেসার করা উচিত নয়।
