শরীরে জলের পরিমাণ বাড়ানোর ক্ষমতার কারণে, বরুণ মুদ্রা জল বর্ধক মুদ্রা নামে পরিচিত। জল মানে জল, ভরন মানে বৃদ্ধি এবং মুদ্রা মানে মোহর।
আমরা সবাই জানি, জল তার প্রবাহিত প্রকৃতির কারণে স্বাধীনতা এবং তরলতার প্রতীক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়; এটি একটি স্থির অবস্থা খুঁজে না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রবাহিত হয়। জলের এই গুণ অনুসরণ করে, যখন বরুণ মুদ্রা অনুশীলন করা হয়, এটি একজন ব্যক্তির মানসিক স্থিতিশীলতা নিয়ে আসে। এই কারণে এটিকে “মানসিক স্বচ্ছতার সীল”ও বলা হয়।
এর বিকল্প নাম বরুণ মুদ্রা
জলের অস্ত্রোপচারের অঙ্গভঙ্গি, মুদ্রা যা জলকে উন্নত করে, মানসিক স্বচ্ছতার সীলমোহর।
বরুণ মুদ্রা কিভাবে করবেন?
এই মুদ্রা বিভিন্ন ভঙ্গি ধরে অনুশীলন করা যেতে পারে যদি আপনি এটি করা সঠিক মনে করেন। এটি নৃত্য বা অন্যান্য আসনের সময় বা ধ্যান এবং প্রাণায়ামের বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন করার সময় করা যেতে পারে।
যাইহোক, এই মুদ্রা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, যে কোনও আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে শুরু করুন (আপনি পদ্মাসন বা স্বস্তিকাসন বেছে নিতে পারেন) যেটি বসার সময় সবচেয়ে আরামদায়ক বোধ করে। আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
আপনার হাঁটুতে আরামদায়কভাবে উভয় হাতের তালু রাখুন। আকাশের দিকে মুখ করে হাতের তালু।
আলতো করে চোখ বন্ধ করুন।
এখন, উভয় হাতের জন্য, আপনার বুড়ো আঙুলের সাথে আপনার বুড়ো আঙুলের ডগা যোগ করুন।
তারপরে, আপনার অন্য তিনটি আঙ্গুল একটি শিথিল অবস্থানে প্রসারিত করুন। তারপরে আপনার হাতগুলি বিশ্রামের অবস্থানে রাখুন।
আপনার নেতিবাচক চিন্তা মুক্ত করুন, তাদের যেতে দিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং সম্পূর্ণরূপে শ্বাস ছাড়ুন।
আপনি বিভিন্ন প্রাণায়াম এবং বিভিন্ন ধ্যান কৌশল যেমন হামিং বি প্রাণায়াম (ভামরি প্রাণায়াম) এবং চন্দ্র বেদি প্রাণায়াম (বাম নাসারন্ধ্র শ্বাস) অনুশীলন করতে পারেন।
সুবিধা সহ কয়েন
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সাহায্য করে। অপর্যাপ্ত পানি খাওয়ার ফলে কোষে পানিশূন্যতা দেখা দেয় যা শরীরের পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে। বরুণ মুদ্রা সেলুলার স্তরে টিস্যু এবং কোষগুলিকে পুনরায় হাইড্রেট করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, ডিহাইড্রেশন ইত্যাদির মতো বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি দেয়।
ত্বকের হাইড্রেশনে সাহায্য করে; ত্বকের বাইরের স্তরে বেশি পানি থাকে না। তারপর শক্ত হয়ে যায়। বরুণ মুদ্রা সারা শরীরে পানির সঠিক প্রবাহ বজায় রাখতে সাহায্য করে। অতএব, এটি রুক্ষতা দূর করে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে।
কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে; বরুণ মুদ্রা সরাসরি শরীরের পরিষ্কার এবং বর্জ্য নির্মূল নির্দেশ করে; তাই এটি কোলেস্টেরল এবং পেটের আলসার কমাতে সাহায্য করে।
এই মুদ্রা রক্ত শুদ্ধ করে; প্রধানত, পানির অভাবে রক্তের গুণমান খারাপ হয়। বরুণ মুদ্রা শরীরে পানির অপর্যাপ্ত বন্টন প্রতিরোধ করে এবং রক্তনালীতে পানির ভালো প্রবাহ বজায় রাখে। তাই এটি রক্ত বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
বরুণ মুদ্রাও চর্মরোগ প্রতিরোধ করে; যখন বুড়ো আঙুলের অগ্রভাগ “ছোট আঙুলের ডগা” স্পর্শ করে, তখন আকুপ্রেশার তৈরি হয়। এই আকুপ্রেসার শরীরে তরল সঞ্চালন সক্রিয় করে। অতএব, এটি রক্তাল্পতা (কম হিমোগ্লোবিন) এবং চর্মরোগ যেমন petechiae (লাল বা বেগুনি দাগ) এবং ফুসকুড়ি জন্য দরকারী।
ট্রাইজিমিনাল চক্রকে উদ্দীপিত করে; চক্রের 7 টি সিরিজে, স্যাক্রাল চক্রের শক্তি জলের উপস্থিতি দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। যেহেতু বরুণ মুদ্রা একটি জল-সমৃদ্ধ ভঙ্গি, তাই ভারসাম্যহীনতার কারণে সৃষ্ট যে কোনও ঘাটতি স্যাক্রাল চক্রে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
