যোগ অনেকের কাছে শুধু কিছু শারীরিক মুদ্রা নিয়ে গঠিত ব্যায়াম বলে মনে হয়। কিন্তু আসলে যোগ অনেক বেশি কিছু। এটি একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা যা শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগা হলো ঐতিহ্যবাহী যোগব্যায়ামের সঙ্গে আধুনিক শরীরবিজ্ঞান (এনাটমি) ও শরীরक्रिया (ফিজিওলজি) বিদ্যার সমন্বয়।
এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগার সুবিধা
আঘাতের ঝুঁকি কমায়: শরীরের গঠন ও কার্যপ্রণালী সম্পর্কে জ্ঞান থাকলে, সঠিকভাবে যোগাসন অনুশীলন করা যায়, ফলে আঘাতের ঝুঁকি কমে।
কার্যকারিতা বাড়ায়: শরীরের বিভিন্ন অংশের কার্যপ্রণালী বুঝে, সেগুলোকে লক্ষ্য করে যোগাসন অনুশীলন করা যায়, যা কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
উপকারিতা বাড়ায়: শরীরের গভীরতায় কাজ করে, ফলে শক্তি, নমনীয়তা, ভারসাম্য ও রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।
আত্ম-জ্ঞান বৃদ্ধি করে: শরীরের প্রতি সচেতনতা বাড়ায় এবং নিজের শরীরের সীমাবদ্ধতা ও সামর্থ্য সম্পর্কে জানা যায়।
এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগা কার জন্য?
যারা ঐতিহ্যবাহী যোগাসনের গভীরতায় যেতে চান
যারা আঘাত থেকে সুস্থ হতে চান
যারা তাদের যোগ অনুশীলনের কার্যকারিতা বাড়াতে চান
যারা শরীরের গভীর স্তরে কাজ করে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে চান
কিভাবে শুরু করবেন?
এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগাতে পারদর্শী একটি প্রশিক্ষকের কাছ থেকে শেখা শুরু করুন।
নিজের শরীরের সীমাবদ্ধতা শনাক্ত করুন এবং ধীরে ধীরে অগ্রসর হোন।
নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি এর উপকারিতা উপলব্ধি করতে পারবেন।
এনাটমি এন্ড ফিজিওলজি ইয়োগা হলো যোগ অনুশীলনের একটি উন্নত পদ্ধতি। এটি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে কার্যকর, তবে নিরাপদে অনুশীলনের জন্য অবশ্যই একজন দক্ষ প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে শুরু করা উচিত।
