আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। কর্মজীবনের চাপ, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা, অপুষ্টিকর খাবার খাওয়া, এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া – এসবই আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা তৈরি করে। এই সমস্যাগুলো সমাধানের জন্য অনেকেই ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। কিন্তু ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের নানা রকমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
স্ব-উপচারের মাধ্যমে সুস্থতা
স্ব-উপচার হলো এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে আমরা নিজেদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করি। স্ব-উপচারের বিভিন্ন পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:
- যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম আমাদের শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, পেশী শক্তিশালী করে, এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
- ধ্যান: ধ্যান আমাদের মনকে শান্ত করে, চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করে, এবং একাগ্রতা বৃদ্ধি করে।
- আকুপ্রেসার: আকুপ্রেসার চীনা ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার একটি পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে শরীরের বিভিন্ন নির্দিষ্ট বিন্দুতে চাপ প্রয়োগ করে বিভিন্ন রকমের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সমাধান করা হয়।
- সুষম খাদ্য: সুষম খাদ্য আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
- পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীর ও মনকে পুনরুজ্জীবিত করে।
পাকিস্তানের ইসলামাবাদে s2h eu ইয়োগা সার্টিফিকেশন বোর্ডের অধীনে অনুষ্ঠিত হলো সার্টিফিকেট প্রদান অনুষ্ঠান
গত ২০২৪ সালের ২৫ ফেব্রুয়ারি পাকিস্তানের ইসলামাবাদে s2h eu ইয়োগা সার্টিফিকেশন বোর্ডের অধীনে একটি সার্টিফিকেট প্রদান অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হয়েছে। এই অনুষ্ঠানে ১০০ জনেরও বেশি যোগব্যায়াম প্রশিক্ষককে যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্সে সফলভাবে উত্তীর্ণ হওয়ায় সার্টিফিকেট প্রদান করা হয়েছে।
এস ভিয়াসা ইয়োগা ইউনিভার্সিটি ব্যাঙ্গালোরে শুরু হচ্ছে অনলাইন ভিত্তিক ২০০ ঘন্টা যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স
এস ভিয়াসা ইয়োগা ইউনিভার্সিটি ব্যাঙ্গালোরে শুরু করছে অনলাইন ভিত্তিক ২০০ ঘন্টা যোগব্যায়াম শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স। এই কোর্সটি বিশ্বের যেকোনো প্রান্ত থেকে অনলাইনে অংশগ্রহণ করা যাবে।
