আসনটির নাম দেওয়া হয়েছে অর্ধ-চক্রাসন কারণ আসনের অবস্থানে শরীরটি অর্ধ-চক্রের মতো দেখায়। পদ্ধতি: সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার দুই পা হাঁটু থেকে কিছুটা দূরে রাখুন এবং গোড়ালিগুলো নিতম্বের কাছে রাখুন। কনুই থেকে হাত ভেঙ্গে দুপাশে মাটিতে হাতের তালু রাখুন। এবার হাত ও
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম শুধু শারীরিক ব্যায়াম নয়, শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দূর করারও একটি মাধ্যম। অনেকেই দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা নিয়ে আসেন। কুশল রায় বলেন, “ইয়োগা ফ্যাটি লিভার, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের সমস্যা, মাথাব্যথা, শরীরের বিভিন্ন ধরনের ব্যথা, অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা সহ অনেক সমস্যার সহজ সমাধান দিতে
বিস্তারিত পড়ুন
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোমর ব্যথা একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হিসাবে দেখা দেয়। অনেকেই পিঠের ব্যথায় ভোগেন। এই ধরনের সমস্যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। বিশেষ করে জীবন অলসভাবে অতিবাহিত হলে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত চলাচল ঠিকমতো না হলে যেমন কোমর ব্যথা হতে পারে, তেমনি
বিস্তারিত পড়ুন
হিন্দু ধর্মে অভয় মুদ্রায় যেকোনো দেবতার এক হাত থাকে। অর্থাৎ ভয় নেই, আমি আছি। এই মুদ্রা যোগশাস্ত্রের একটি অংশ। ভারতের প্রাচীন যোগ শাস্ত্র বিভিন্ন মুদ্রার উল্লেখ করে। যা সঠিক ব্যবহারে নিরাময় সম্ভব। একে ‘মুদ্রা চিকিৎসা’ বা ‘মুদ্রা থেরাপি’ বলা হয়। প্রাচীনকালে ঋষিরা
বিস্তারিত পড়ুন
বর্ষা মানেই রোগের বৃদ্ধি। কারও জ্বর, কারও সর্দি-কাশি, কারও আবার পেট খারাপ। বর্ষাকালে ঠান্ডা-গরম আবহাওয়া এবং স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে ব্যাকটেরিয়া সহজেই বৃদ্ধি পেতে পারে। আর্দ্র পরিবেশ, তাপমাত্রার ওঠানামা—সবই ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য আদর্শ। সিজনাল ইনফেকশনে আক্রান্ত হওয়ার পর শরীর খুবই দুর্বল হয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
সারাদিন আপনার শরীর কেমন বোধ করবে তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার সকাল শুরু করেন তার উপর। বাসা থেকে অফিস – সারাদিনে হাজার হাজার কাজ থাকে। কাজের মান এবং গতি বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কাজটা ততটা সহজ নয়। শরীরকে সবল ও শান্ত
বিস্তারিত পড়ুন
গত শনিবার ‘ঢাকা ইয়োগা অ্যান্ড ওয়েলনেস ফেস্ট ২০২৩ আয়োজন করা হয়েছিল কীভাবে এবং কখন আপনি যোগব্যায়াম থেকে প্রকৃত উপকার পেতে পারেন তা দেখানোর জন্য। দেশের প্রায় ১৯ টি যোগ প্রশিক্ষণ ইনস্টিটিউট সাধারণ মানুষের মধ্যে যোগ প্রশিক্ষকদের কার্যক্রম তুলে ধরতে এতে অংশগ্রহণ করেছিল।
বিস্তারিত পড়ুন
Ladies and gentlemen, esteemed guests, and wellness enthusiasts, we are thrilled to extend a heartfelt invitation to the “Dhaka Yoga & Wellness Fest 2023.” This extraordinary event is scheduled to take place on the 30th of September, 2023, from 3:30 PM to
বিস্তারিত পড়ুন
In a world filled with the hustle and bustle of daily life, where stress and anxiety have become commonplace, it is essential to find ways to nurture our physical and mental well-being. Dhaka Yoga & Wellness Fest 2023, a highly anticipated event,
বিস্তারিত পড়ুন
Shunya Mudra shines as a symbol of tranquility and inner balance in ancient hand gestures that facilitate physical and mental well-being. Rooted in traditional practices, Shunya Mudra, also known as the “Heaven Mudra,” holds the potential to harmonize our life force and
বিস্তারিত পড়ুন
