স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিদিন আধা ঘন্টা যোগব্যায়াম করে আপনার দিন শুরু করা আপনার দিনটিকে আরও সুন্দর করে তুলবে। এতে শরীর যেমন পরিষ্কার থাকবে, মনও থাকবে সতেজ। তবে যোগব্যায়াম করার আগে অবশ্যই কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। তা
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ হ’ল একমাত্র প্রাকৃতিক উপায় যা শারীরিক কাঠামোকে সংশোধন করে এবং সারা শরীর জুড়ে কাজ করে। যোগব্যায়াম যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে এবং যে কোনও সময় এটির কোনও নির্দিষ্ট জায়গা বা সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। নিয়মিত যোগতা মন এবং শরীরের উপর
বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের মুখের চারপাশে দুই ডজনেরও বেশি পেশী রয়েছে। তবে পেশী শক্তিশালী বা সুরের জন্য জিমে এ জাতীয় কোনও সরঞ্জাম পাওয়া যায় না। অনেকে ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য সময় পান না। ফলস্বরূপ, ভাঁজগুলি বিভিন্ন অংশে এবং বার্ধক্যের ছাপে উপস্থিত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে,
বিস্তারিত পড়ুন
১। মানসিক চাপ কমানোর শেষ চিকিৎসা: মানসিক চাপ দূরীকরণের শেষ ওষুধ হতে পারে ইয়োগা। গবেষণায় বলা হয়, ইয়োগা চর্চা স্পষ্টভাবে স্ট্রেস এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এমনকি অ্যাংজাইটির মতো মারাত্মক মানসিক সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে আনে ইয়োগা। ২। ঘাম ঝরানোর কাজে: এমনিতেও ইয়োগা দারুণ
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ কি সত্যিই আমাদের উপকার করবে? যদি এটি সত্যিই কোনও উপকারে আসে তবে সুবিধাগুলি কী বা যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা কী? যোগ অনুশীলনের প্রশিক্ষক বাপ্পা শান্তুনু তৌহিদ মামুনের সাথে কথা বলেছেন। যোগ শব্দের সাধারণ অর্থ হ’ল ইউনিয়ন বা ইউনিয়ন। কার সাথে কে? এটি আপনার
বিস্তারিত পড়ুন
একটি ব্যস্ত জীবনে, আপনার শরীর মোটেও রাখা হয় না। ফলস্বরূপ, শরীর পরিষ্কার হয়ে যায় এবং বিভিন্ন ধরণের রোগ দেখা দেয়। শরীরের মেদ হ্রাস করা সহজ নয়, তবে প্রতিদিন কিছু অনুশীলন করে অতিরিক্ত ফ্যাট হ্রাস করা সম্ভব। অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করতে যোগব্যায়াম সবচেয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
একটি সুন্দর মুখে একটি ত্রিভুজ আছে। উচ্চ চিকবোন বা সুতি, ভরা গাল কিন্তু সরু চিবুক। যাইহোক, বয়সের সাথে সাথে ত্রিভুজটি উল্টে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। এটি হ’ল, যখন চর্বি গাল এবং চিবুকের নীচে জমে থাকে, ত্রিভুজের গোড়ায় ডাবল চিবুক হয়ে যায় (থুতুর নীচে
বিস্তারিত পড়ুন
প্রাচীন কাল থেকে, যোগব্যায়ামের রীতিনীতি আমাদের দেশের দেহ ও মনকে সুস্থ রাখতে প্রচলিত। আগের দিনগুলিতে, সাধুরা নিয়মিত অনুশীলন করতেন। প্রাচীন কাল থেকে, সুস্থ থাকার জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলনের বিকল্প নেই। যোগের অনুশীলন আমাদের দেশ থেকে পুরো বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে। অনেক লোক সুস্থ থাকার
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম হ’ল আজীবন অনুসরণ করা প্রয়োজন। মৃত্যু করা হয়। জুন ২৮,২০২০ বিশ্ব যোগ দিবস। এই দিনটিতে ভারতের সম্মানিত প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর অবদান আন্তর্জাতিকভাবে ঘোষণা করা হয়েছিল। সাধারণ যোগী হিসাবে আমি প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর প্রতি আন্তরিকভাবে কৃতজ্ঞ। বর্তমান বিশ্বে, করোনাভাইরাস আক্রমণ মহামারী রূপ
বিস্তারিত পড়ুন
মস্তিষ্ককে সজাগ রাখা আপনি যদি মস্তিষ্ককে নতুন অভিজ্ঞতা দেন, শারীরিক অনুভূতি- শ্রবণ, দেখা, স্বাদ, গন্ধ, স্পর্শকাতর- এগুলি সংবেদনশীল অনুভূতির সাথে জড়িত এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে আরও সংযোগ তৈরি করে। স্নায়ু কোষগুলি মস্তিষ্কের পুষ্টি উত্পাদন করে যা নাটকীয়ভাবে মেমরি বাড়াতে এবং আশেপাশের
বিস্তারিত পড়ুন
