আমাদের মুখের চারপাশে দুই ডজনেরও বেশি পেশী রয়েছে। তবে পেশী শক্তিশালী বা সুরের জন্য জিমে এ জাতীয় কোনও সরঞ্জাম পাওয়া যায় না। অনেকে ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য সময় পান না। ফলস্বরূপ, ভাঁজগুলি বিভিন্ন অংশে এবং বার্ধক্যের ছাপে উপস্থিত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে,
বিস্তারিত পড়ুন
একটি ব্যস্ত জীবনে, আপনার শরীর মোটেও রাখা হয় না। ফলস্বরূপ, শরীর পরিষ্কার হয়ে যায় এবং বিভিন্ন ধরণের রোগ দেখা দেয়। শরীরের মেদ হ্রাস করা সহজ নয়, তবে প্রতিদিন কিছু অনুশীলন করে অতিরিক্ত ফ্যাট হ্রাস করা সম্ভব। অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করতে যোগব্যায়াম সবচেয়ে
বিস্তারিত পড়ুন
প্রাচীন কাল থেকে, যোগব্যায়ামের রীতিনীতি আমাদের দেশের দেহ ও মনকে সুস্থ রাখতে প্রচলিত। আগের দিনগুলিতে, সাধুরা নিয়মিত অনুশীলন করতেন। প্রাচীন কাল থেকে, সুস্থ থাকার জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলনের বিকল্প নেই। যোগের অনুশীলন আমাদের দেশ থেকে পুরো বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে। অনেক লোক সুস্থ থাকার
বিস্তারিত পড়ুন
মস্তিষ্ককে সজাগ রাখা আপনি যদি মস্তিষ্ককে নতুন অভিজ্ঞতা দেন, শারীরিক অনুভূতি- শ্রবণ, দেখা, স্বাদ, গন্ধ, স্পর্শকাতর- এগুলি সংবেদনশীল অনুভূতির সাথে জড়িত এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে আরও সংযোগ তৈরি করে। স্নায়ু কোষগুলি মস্তিষ্কের পুষ্টি উত্পাদন করে যা নাটকীয়ভাবে মেমরি বাড়াতে এবং আশেপাশের
বিস্তারিত পড়ুন
অনুশীলনে মস্তিষ্কের আকার বাড়ান এটা খুব সত্য। অনুশীলন শরীরের আকারের পাশাপাশি শরীরের পেশীও বাড়ায়। অনুশীলন মস্তিষ্কের সিন্যাপের সংখ্যা বাড়ায়। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কে নতুন কোষ তৈরি করা হয়। এবং কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ করে। এবং যদি আপনি প্রকাশ্যে অনুশীলন করেন
বিস্তারিত পড়ুন
আমাদের দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে একটি সুস্থ মন এবং শরীর খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম ছাড়াও এর জন্য কিছু অভ্যাস অনুসরণ করা প্রয়োজন। অভ্যাস যা আমাদের লক্ষ্যের কাছাকাছি যেতে সাহায্য করে। এছাড়া স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করলে অনেক শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়
বিস্তারিত পড়ুন
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম খুবই জরুরি। অল্পবয়সী থেকে বৃদ্ধ – যে কেউ প্রতিদিন ব্যায়াম করেন নিশ্চয়ই উপকৃত হবেন। নিয়মিত ব্যায়াম শুধু শারীরিক নয় মানসিক সুস্থতা নিয়ে আসে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৬০ বছরের বেশি বয়সী মানুষ যদি সপ্তাহে ৫ দিন নিয়মিত
বিস্তারিত পড়ুন
Shunya Mudra shines as a symbol of tranquility and inner balance in ancient hand gestures that facilitate physical and mental well-being. Rooted in traditional practices, Shunya Mudra, also known as the “Heaven Mudra,” holds the potential to harmonize our life force and
বিস্তারিত পড়ুন
In our bustling world, finding moments of tranquillity and harmony is essential for our overall well-being. One effective way to achieve this is through the practice of mudras, ancient hand gestures that hold the power to connect our mind, body, and spirit.
বিস্তারিত পড়ুন
In the hectic pace of modern life, it’s easy to neglect self-care and overlook the simple yet profound ways to maintain well-being. One such ancient technique that deserves a spot in your wellness routine is the practice of Pran Mudra. Deeply rooted
বিস্তারিত পড়ুন
