অ্যাডাম লেভিন একজন গায়ক, গীতিকার এবং অভিনেতা যিনি তার যোগ অনুশীলনের জন্য পরিচিত। তার যোগব্যায়াম ভিডিওগুলি ইউটিউবে জনপ্রিয়, এবং তিনি এই বিষয়ে একটি বই লিখেছেন। এখানে আমরা অ্যাডাম লেভিনের যোগ অনুশীলনের কিছু উপকারিতা দেখি। অ্যাডাম ইউসিএলএ থেকে ব্যবসায় একটি ডিগ্রী অর্জন করেছেন
বিস্তারিত পড়ুন
থাইরয়েড সমস্যাগুলি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মহিলা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি একটি আজীবন সমস্যা। থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন ম্যানিপুলেশনের ফলে অনেকেরই পিরিয়ডের সমস্যা হয়। অনেক লোক চুল পড়া, সেইসাথে ক্লান্তি এবং অন্যান্য সমস্যা অনুভব করে। ওজন বাড়ার পাশাপাশি
বিস্তারিত পড়ুন
আজ যোগের অনেকগুলি স্টাইল রয়েছে। যদি আপনি পিঠে ব্যথায় ভুগছেন বা কোমর ব্যথার জন্য ভুগছেন তবে কয়েকটি স্টাইল রয়েছে যা পিঠে ব্যথার জন্য বা কোমর ব্যথার জন্য যোগের ক্ষেত্রে আরও ভাল সুবিধা দেয়। ইয়নগার যোগ আমরা সকলেই জানি যে যোগব্যায়াম আমাদের শারীরিক
বিস্তারিত পড়ুন
রবার্ট ডাউনি জুনিয়র, উইং চুন কুং ফু, একটি চীনা মার্শাল আর্ট ফর্ম যার সবচেয়ে বিখ্যাত উকিল ছিলেন ব্রুস লির সাথে যোগব্যায়ামকে সবচেয়ে কার্যকরী মন-দক্ষতা কৌশল হিসাবে আবিষ্কার করেছেন। রবার্ট ডাউনি জুনিয়রের মতে সমস্ত যুদ্ধ আপনার মাথার ভিতরে। আপনি যদি সেই পরস্পরবিরোধী আবেগকে
বিস্তারিত পড়ুন
সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ও ভালো ঘুম পাওয়া খুবই জরুরি। বর্তমান যুগে মানসিক চাপ, উত্তেজনা, খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রার কারণে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। উদাহরণস্বরূপ, যোগাসন, চাপমুক্ত করে এবং উত্তেজনা দূর করার একটি কার্যকর উপায়, যার ফলে ভাল ঘুম নিশ্চিত হয়। যোগব্যায়ামের অনেক সুবিধা রয়েছে,
বিস্তারিত পড়ুন
দেহ মনের তারুন্যই যোগ, নিজেকে ভালবাসুন ১ঘন্টা যোগ অভ্যাস করুন নিজেকে সতেজ করেতুলুন কারন শরীর সুস্থ থাকলে সবকিছুই ভালো লাগে। সামান্য জ্বর, মাথাব্যথা বা উচ্চ রক্তচাপ সব সুখের অবসান ঘটাতে পারে। এমনকি কোনো ঘটনা বা কারো আচরণে মন খারাপ হলেও চেনা জগৎটা
বিস্তারিত পড়ুন
ম্যাডোনা দীর্ঘদিন ধরে নেতৃস্থানীয় সেলিব্রিটি ওয়ার্কআউট ভক্তদের একজন। তিন দশক ধরে, তিনি একটি অত্যন্ত টোনড এবং প্রশিক্ষিত শরীর বজায় রেখেছেন যার ফলে তীব্র, দুই ঘন্টার ওয়ার্কআউট সেশনগুলি তিনি প্রায়শই সপ্তাহে পাঁচ দিন অনুসরণ করেন। সুপারস্টার প্রশিক্ষক জেফ স্টটস নিউ ইয়র্ক টাইমসকে ম্যাডোনার
বিস্তারিত পড়ুন
যোগ ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে তা কোনো চিকিৎসক বা চিকিৎসার দ্বারা বলা না গেলেও। ৫ বছর বয়সে, নিয়মিত যোগ অনুশীলন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যোগব্যায়ামকে এমন একটি ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা মন এবং শরীরের মধ্যে সংযোগ উন্নত করে। যোগব্যায়াম মন-শরীরের
বিস্তারিত পড়ুন
প্রবীণরা ব্যায়াম করে সক্রিয় এবং আঘাত মুক্ত থাকতে পারেন। সুচিপত্র: ব্যায়াম উপকারিতা ব্যায়ামের ধরন কিভাবে প্রবীনদের ব্যায়াম করা উচিৎ সময়কাল কত? স্বাধীন, সক্রিয় এবং সুস্থ বয়স্কদের জন্য, AARP, ন্যাশনাল এজেন্সি অন এজিং এবং সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন নিয়মিত ব্যায়ামের পরামর্শ
বিস্তারিত পড়ুন
যেহেতু আমি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠি, আমার শিশুর পেটের উপর শুয়ে, হাসতে এবং শিশুর ভাষায় বাম হাতে কথা বলা আরও সক্রিয় হওয়া উচিত, আমার বাচ্চার প্রায় ৪ মাস বয়সী এই মুহূর্তে মনে হচ্ছিল না। আপনার সন্তান যখন খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে
বিস্তারিত পড়ুন
