হঠ যোগ হঠ যোগ নামক যোগ শাস্ত্রের একটি খুব পুরানো অংশ, এই যোগের মূল লক্ষ্য হল আপনার শরীরের বিভিন্ন শক্তি এবং জীবন প্রক্রিয়ার মধ্যে সাদৃশ্য তৈরি করা। “ha / হ ” অর্থাত্ সূর্য বা সূর্য কেন্দ্রিক শক্তি ও “tha / ঠ ”
বিস্তারিত পড়ুন
কর্মক্ষেত্রে কাজের চাপ, পরিবার, নিজের ও পরিবারের ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তার কারণে বেশিরভাগ মানুষই মানসিক চাপে ভোগেন। কিন্তু শরীরের সমস্যা নিয়ে আমরা যতটা চিন্তিত, মনের যত্ন নিয়ে ততটাই উদাসীন। তবে আপনি নিয়মিত ঘরে বসেই আপনার মনের যত্ন নিতে পারেন। যোগব্যায়াম মনকে শান্ত করার
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম শিশুদের বয়স থেকে কত বছর? সব ধরনের ব্যায়াম কি তাদের জন্য কাজ করবে? পরামর্শ দিচ্ছেন যোগ বিশেষজ্ঞ নবকুমার কোল শুধু শিশুরাই নয়, প্রত্যেক মানুষেরই খুব বেশি যোগব্যায়াম করা উচিত। আমরা যোগে এসেছি এবং যোগে যাব। মাতৃগর্ভে আমরা পবনমুক্তাসনে বা গর্ভাসনে থাকি,
বিস্তারিত পড়ুন
এটি স্বাস্থ্য বিজ্ঞানে একটি সুপ্রমাণিত সত্য যে ব্যায়ামের বিভিন্ন শারীরিক উপকারিতা রয়েছে, মানসিক উদ্দীপনা রয়েছে, উত্তেজনা, অস্থিরতা, হতাশা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা প্রভৃতি দূর করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায়, একটি সুস্থ ও ফিট শরীর রয়েছে এবং আরও অনেক কিছু। সুবিধা রোগ থেকে মুক্ত
বিস্তারিত পড়ুন
যোগব্যায়াম বা অনুশীলন শরীর ও মন সুস্থ রাখার একটি প্রাচীন পদ্ধতি। আসলে যোগ মানে শুধু ব্যায়াম নয়, যোগ শব্দের আসল অর্থ হল চেতনা। আমরা অনেকেই জানি না ইয়োগা বা ইয়োগা কি? শুধু কি শরীর বাঁকিয়ে বসে আছে? নাকি এর অর্থ আছে! যোগব্যায়াম
বিস্তারিত পড়ুন
কথায় আছে, ‘শরীর ফিট আর তুমি হিট’। আর তাই শরীরকে ফিট রাখতে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। কিন্তু কখন করবেন আর কখন করবেন না তা অনেকেই জানেন না। এ প্রসঙ্গে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের ডিন
বিস্তারিত পড়ুন
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রয়োজনের চেয়ে ভালো কিছুই নয়। এছাড়াও প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করলে অনেক সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কী পরিমাণ ব্যায়াম একজন মানুষের জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি তা আগে জানা উচিত। ব্যায়াম শুধুমাত্র শরীরকে আকৃতিতে
বিস্তারিত পড়ুন
শরীরের কিছু অংশ থেকে চর্বি ঝরাতে, অনেকে শুধুমাত্র সেই জায়গাগুলিতে ফোকাস করে। ফিট থাকার জন্য, ভাল রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য, একজনকে পুরো শরীর জড়িত যোগাসন করা উচিত। শরীর সুস্থ রাখতে কিছু সময় নিয়ম মেনে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। কিন্তু বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়ামের
বিস্তারিত পড়ুন
বড় হওয়ার সময় দৌড়াদৌড়ি করা হোক বা লুকোচুরি খেলা হোক, বাচ্চাদের সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক ব্যায়ামের প্রয়োজন। কিন্তু সেই সুযোগ না থাকলে যোগের ওপর নির্ভর করতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাই শিশুরা মাঝে মাঝে অসুস্থ হয়ে পড়ে। বিশেষ করে এই বর্ষায়
বিস্তারিত পড়ুন
স্বাস্থ্য মানে শুধু শরীরের সুস্থতা নয় মনের সুস্থতাও। আর শরীর ও মন একসঙ্গে সুস্থ ও শান্ত রাখতে যোগাসনের কোনো মিল নেই। দেবাদিদেব মহাদেবকে বলা হয় আদিযোগী। তিনি সপ্তর্ষি মণ্ডলের সাতজন ঋষিকে যোগ শিক্ষা দিয়েছিলেন বলে মনে করা হয়। সপ্তর্ষি তা অন্যদের মধ্যে
বিস্তারিত পড়ুন
